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已下哪個運動方式效果好? - 瘦身

Franklin avatarFranklin · 2011-10-10

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最近想要瘦身兼增加肺活量所以開始運動了，就以下兩種方式討論1.腳踏車輕鬆騎有點類似快走的喘氣及心跳，騎1.5~2個小時左右2.慢跑兼快走(跑不動就用走的)連續30~40分鐘，心跳快要跳出喉嚨時就改用快走緩和心跳，平穩後再"慢慢"跑哪個對瘦身效果好?...Showmore
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Zanna avatarZanna2011-10-11
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳�
Daniel avatarDaniel2011-10-12
跑步比較好...只是..以下文字，請你認真跑步1個月後再看比較有感受~***********************************圖片參考：https://lh6.googleusercontent.com/_v3ARkT1TL3Y/TbQ...體重*表上數字=每小時可以消耗的熱量例如75KG*13.2卡(跑步..1小時要跑16公里噢)=990卡很多嗎??7700卡=1公斤...所以7700/990=7.8小時可以瘦1公斤(體重越輕，時間越多)別傻了，趕快用飲食減重吧~真正有效的減肥方法，來自於習慣的養成1.每天
Regina avatarRegina2011-10-14
這產品叫盈姿膠囊食品不含藥物無副作用讓您健康所以我想說就試試看這產品那麼妖嬌美麗結果~~~我真慶幸我真的有慢慢窈窕美麗一開始還只是想試試但他是真的有效果也真的沒有副作用身體也會漸漸沒有負擔希望跟我一樣的人都能成功了!參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Kumar avatarKumar2011-10-10
我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我自從使用盈姿之後還是不要常常到吃到飽的餐廳雖然美食當前但還是要克制一下以免攝取過多熱量及不好的油脂種類食用盈姿膠囊不但能夠達到效果，還能三餐正常！使用前跟一個月後就有差了我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的也不會很貴1000元就能買到了且可貨到付款要買到有效的產品就買盈姿膠囊!!!去搜尋看看~盈姿膠囊食品~參考網站:�
Bennie avatarBennie2011-10-13
個人認為跑步兼快走效果好。減肥要運動我是跑步第一，游泳第二，打棒球第三，有時候會去健身房運動。每次運動一定都超過2個小時以上，我是個很愛運動的人。飲食原則是三餐早餐普通，中餐吃的多，晚餐吃的最好，這是我個人的習慣。晚上盡量在8點以前用完，餐前1個小時我都會習慣吃點水果，餐後15分鐘我會吃1顆瘦身食品草本超纖膠囊減少油脂吸收和降低體脂肪，睡��