已經吃了1190卡 - 美體

早餐：肉鬆蛋吐司<不加美乃滋>*1 無糖綠茶 估計：300卡

中餐：炒米粉 <少許的高麗菜+瘦肉+花枝+蝦仁 油&味精 偏少> 大蕃茄*2 估計<400卡>

不爭氣的吃了很多點心

科學麵*1不加調味料 估計 150

萊爾富波蘿麵包<朋友吃了一大塊=.=> 估計180卡

義美泡芙<一半> 190卡


晚上固定運動

走路<熱身> 25分鐘

慢跑<主運動> 40分鐘

走路<緩和> 20分鐘

呼拉圈 20分鐘

90度抬腿 10 ~ 15分鐘

最近上來PO文
都是在爆量...
經期前的飲食真的很恐怖= = ...
噢...

請問晚餐要吃什麼? 自助餐三樣青菜可以嗎+無糖豆漿?

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