帶朋友健身 - 健身

By Victoria
at 2018-07-14T13:33

Table of Contents

乳提
最近有個朋友因為幸福肥太嚴重
想找人教他如何開始健身(從0開始

星期一請他自己先看影片學基礎的動作
他說他看了硬舉的影片
結果今天去健身房稍微做了半硬舉
(今天的訓練主要是為了提升他束脊肌的肌力)
動作整個無法啊
教了半天感覺只是單純在浪費時間
後來只能稍微跟他點一下機械式器材的重點
希望他下次自己練有事做

後來覺得這樣下去不是辦法就決定去旁邊的咖啡店稍微聊一下
談話中也發現他其實積極度也不是很高
他打算練1休2，我個人是覺得有點鬆
但是基於朋友的立場也不好意思直接批評

沒錢找教練就是要花時間跟風險
自己找動作跟知識
但是他在學的時候完全沒概念
我真的不知道要怎麼開始

請問板上的巨巨
遇到朋友想找您當免費的教練
要用怎麼樣的心態跟教法？

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2018-07-18T20:12

不積極就是隨緣

By Genevieve
at 2018-07-22T05:56

不積極的最直接方法就是不積極回去，然後就漸漸的不再煩你了
唯一推薦佛系健身法

By Genevieve
at 2018-07-23T08:48

每個動作都有基本活動度肌力要求
你不會教他受傷了可能會抱怨你

By Skylar Davis
at 2018-07-24T22:35

推薦他好教練就仁至義盡了。有些人要花錢才有動力運

By Mary
at 2018-07-28T23:53

他自己沒心怎麼練都沒用

By Caitlin
at 2018-07-30T18:42

動

By Donna
at 2018-08-04T02:28

他不在乎你又何必在乎

By George
at 2018-08-05T19:11

運動真的要決心加毅力

By Olive
at 2018-08-10T16:44

有一起就救沒有就隨緣了

By Mason
at 2018-08-13T18:07

佛渡有緣人

By Olivia
at 2018-08-17T03:36

佛系健身，你認真幹嘛

By Catherine
at 2018-08-17T05:43

我也是新手原來練一休二算太鬆喔 QQ

By Bennie
at 2018-08-20T09:39

還好吧先培養習慣練一休二沒什麼不好啊

By Joe
at 2018-08-22T07:42

只要心懷感謝他為健身房的金錢資助就可以了

By Edith
at 2018-08-22T14:51

練一休二還好吧，我也是

By Todd Johnson
at 2018-08-24T15:44

又不是每個人一定要練五休二…大家太嚴格了

By Joseph
at 2018-08-27T05:28

找些能讓他有興趣的訓練如何，比如能減緩久坐腰痛之
類的

By Tracy
at 2018-08-29T19:19

減緩久坐腰痛我的訓練我也超需要…

By Adele
at 2018-09-01T22:40

遇多了你就知道爛泥扶不上牆放生對大家都好

By Edwina
at 2018-09-04T15:28

對重訓沒興趣是正常的

By Elizabeth
at 2018-09-07T19:43

練一休二固然可以~但新手的黃金蜜月期過了就沒啦

By Delia
at 2018-09-08T07:33

佛系健身就叫他去有氧吧

By Hedy
at 2018-09-11T23:03

別浪費自己時間給他

By Adele
at 2018-09-15T08:03

不要鳥他了

By Tracy
at 2018-09-17T12:42

教些簡單流流汗的就好，教太深或逼太緊到時候受傷又
怪你

By Victoria
at 2018-09-18T05:23

一開始練一休二還好吧，習慣要培養的

By Sarah
at 2018-09-20T22:00

花錢才有動力學... 免錢的都像理所當然

By Todd Johnson
at 2018-09-24T13:06

我以前也是練一休二的新手，越練越有熱忱後次數才增

By Sarah
at 2018-09-26T00:33

原來練一休二太鬆了？

By Queena
at 2018-09-30T10:54

他要練就一起去，叫他幫補或是搬槓片，組間再跟他
說一下姿勢要注意的地方

By Belly
at 2018-10-05T05:45

練一休二就真的鬆阿還不好好把握新手蜜月期?
練一休一還覺得比較合理

By Daniel
at 2018-10-07T21:39

喔只是練身體健康的就沒差

By Eartha
at 2018-10-12T18:58

隨緣有一起練就教反正大概沒幾月就消失了XD

By Jack
at 2018-10-13T20:04

勸你不要教他受傷一直靠背你

By Daniel
at 2018-10-16T13:01

熱臉貼冷屁股結束

By Sarah
at 2018-10-20T07:38

之前也是正妹同事要我帶零基礎帶到有點快吐血

By Harry
at 2018-10-23T20:16

後來覺得算了乾脆放生還不會打壞感情

By Quintina
at 2018-10-28T18:01

真正的問題在於你雞婆，願意當朋友免費教練，他才會

By Rachel
at 2018-11-02T03:24

不珍惜，人就是犯賤，你跟他收錢，我保證他非常積極

By John
at 2018-11-04T19:02

請問何謂新手蜜月期？

By Zora
at 2018-11-06T08:29

之前也是找朋友教但就一次請他帶我所有器材都run一遍而已

By Ivy
at 2018-11-11T02:13

之後就都看Youtuber自己練了覺得這樣蠻ok的有心的話自己
就能練的

By Franklin
at 2018-11-14T23:52

是妹子我就教

By Robert
at 2018-11-15T03:09

身為肥妹在健身房只會收到輕蔑的眼神，什麼教學都只限正妹

By Elvira
at 2018-11-16T11:45

啊（烟）

By Lily
at 2018-11-18T14:02

推e大教了還嫌動作難看他自己練也沒什麼成長最後
完全放生

By Jessica
at 2018-11-23T05:19

我自己也會帶朋友但我是他有問我才教要讓他自己有

By Hardy
at 2018-11-28T03:07

所體會教起來才會有心得

By Xanthe
at 2018-12-01T10:37

他不積極你積極到頭來你會很累。不如照你自己的步調來，
他如果想練或是有問題在協助就好了。有心自然會一直巴著

By Harry
at 2018-12-06T07:10

你問問題的，沒心你一直約他運動他也會有壓力
再*

By Lily
at 2018-12-07T12:36

最近就是遇到這種菜鳥，器械亂做，全身代償衝重量，跟
他說好幾次也不聽，還說自己練兩年，練兩年了自己練就
好，連器械練什麼部位都不知道，在那邊找麻煩，果斷放
生

By Daniel
at 2018-12-08T19:10

你又不是他的教練，就操到他怕

By Lucy
at 2018-12-10T19:44

他自己就會積極一點了

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