常游泳的人，怎樣保持好身材?? - 男性保養

原文吃光光
我想你可以去逛一下FITNESS版，
裡面有很多討論類似的文章，

記得之前有看到醫師建議，
如果是游泳的話，要持續四十分鐘(跑步為三十分鐘)
(當然心跳要達130以上)

如果要減肥的話，跑步是最快的，
雖然游泳也同屬有氧運動，
有氧是消耗全身的脂肪，至於消耗到哪個地方消耗的多就因人而異
想消耗特定或鍛練的地方就靠重訓。

游泳完建議是最好就直接上岸，不要待在水裡，
原因是身體感覺到冷會開始長脂肪，
游泳前或後 多久才可以吃東西，爬過很多文章，不過說法都不一，
應想也是因人。
另外，我覺得游泳會雕塑身形，整體上看起來會比較好，
至於要求線條的話，就重訓。(建議先重訓再游泳)

以上如果有不對的地方，請大家指教了。

不過原PO長得是肌肉還是脂肪XD"...

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