幫我算算這樣OK?? - 美體

Jake avatar
By Jake
at 2011-04-24T21:10

Table of Contents

我是男生

體重102 身高174

每天吃不多~我很想瘦到80

每天走兩個公里騎腳踏車12公里

這樣運動時間大概兩個小時

作完之後很累感覺很好

我控制熱量在1千五以下

每天會吃綜合維他命

請問我這樣做運動 這樣吃OK嘛?

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Tags: 美體

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-26T21:01
基礎代謝率啊～
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-29T06:04
1500... 估你基代至少兩千
Emily avatar
By Emily
at 2011-05-03T23:07
基代2千2.....我吃這麼多一定瘦不下來吧??
一定要吃到2千二嘛??
Olive avatar
By Olive
at 2011-05-04T10:28
吃到基代才能維持身體的健康 不會瘦不下來
何況你還有運動 更要超過基代200~300
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-05-08T16:14
今天吃加10塊肉燥麵+肉羹湯 10幾塊鴨肉 晚上一碗飯 到現在都
沒吃 這樣有兩千二嘛?
Regina avatar
By Regina
at 2011-05-12T08:00
450+150+300+350(一些飯菜)=1250...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-05-16T12:08
我覺得你觀念要改...營養均衡比較重要!多爬文吧~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-21T02:41
那我明天開始吃這麼多 很奇怪耶~
怎麼辦 會不會瘦不下來
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-05-22T23:14
高基代不代表隨便亂吃 多吃點營養價值高的食物會比較好
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-05-27T03:17
三不五時會吃兩三顆蛋然後 定時吃維他命這樣也不夠嗎?
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-05-31T21:57
看個置底文好嗎?知道基代卻不知道要吃超過? 想痛快的
復胖嗎?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-06-04T18:30
想減肥 但健康也要顧阿......
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-06-06T06:19
此板與FITNESS是以健康減肥為宗旨的！！
Mary avatar
By Mary
at 2011-06-08T19:31
更正:健康減肥→健康
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-12T08:01
跟你說~你不吃這麼多反而會變胖
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-13T06:19
為何都不看置底??
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-06-17T08:25
完全沒吃到蔬菜水果類
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-18T17:23
吃到基代會瘦的請放心 基代只是維持身體一天的所需燃料
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-18T23:14
你飲食的選擇要先改變 清淡飲食 少油膩 多蔬果 營養均衡
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-06-20T05:20
蛋一天吃一顆為上限 維他命不需要吃 去菜市場選菜就夠了
George avatar
By George
at 2011-06-20T10:23
肉要減少點 別吃肉燥麵很油 吃清淡的湯麵都比較好些
Frederica avatar
By Frederica
at 2011-06-23T04:43
吃到基代+維持運動，會瘦的！而且會瘦得很好看~
Emily avatar
By Emily
at 2011-06-28T03:40
除了置底你還需要去看別人怎麼瘦的 怎麼復胖的
Jake avatar
By Jake
at 2011-07-01T06:48
你有問題的不是身材 是想減肥又不爬文做功課...
Belly avatar
By Belly
at 2011-07-02T07:39
學學我，為吃而運動，就不會有這種煩惱了 胖子減肥真的
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-07-02T18:26
想清楚，在前面等你的是什麼
^-要
Donna avatar
By Donna
at 2011-07-03T22:38
正妹

忽然有這個問題(關於按摩)

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-24T17:47
按摩油 我有想過買芳療精油 基底油......... 不過摳摳不夠厚 按摩自己的身體多少能掌控制身體的肉 有沒有爆走 找尋最後選擇 嬌生嬰兒油 搭配工具........... 效果...???個人功用推 硬塊脂肪 水腫等 到youtube搜尋輔助影片..... 或邊推邊聽心靈音樂....很享受 最後我不 ...

關於我的跑步習慣是否有效

Mary avatar
By Mary
at 2011-04-24T15:41
大家好 我已經在這個版潛伏很久了XD 我是女生 今年21 身高166 體重62 體脂率28% 基代1319 這是前兩個多禮拜在勤美市民廣場遇到nu-skin TRA(有人知道這種東西嘛?)的人幫我量的 會讓我開始持續運動不是因為體重... 是因為我看到我的體年齡是29歲... 好啦...還有因 ...

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By Lily
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想請問版內有沒有人吃過森森購物的E-D Sort體內運動纖體膠囊 前陣子有在電視購物和新聞上看到 好像還說一個月減5公斤可以有獎金之類的 電視購物還很囂張的說需要瘦5公斤以上的再買-//- 看了很心動的說... 估狗後發現分享的資料不多 想知道吃了會不會拉肚子? 是不是真的有效? - ...

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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
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Quanna avatar
By Quanna
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之前很紅的鄭多燕dvd，洽特版有主購貼了認領文 該位主購之前開團，結果淘寶賣家多寄了很多dvd給他 囧 這次是主購最後一次貼認領文 需要的版友可以去洽特版認領 文章在 #1DimzQQF (Chat82gether) 主購說目前有一代和二代，但二代比較多 詳細數量他還沒統計 其他詳情請有興趣的網 ...