幫我算算這樣OK?? - 美體

Jake · 2011-04-24

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我是男生

體重102 身高174

每天吃不多~我很想瘦到80

每天走兩個公里騎腳踏車12公里

這樣運動時間大概兩個小時

作完之後很累感覺很好

我控制熱量在1千五以下

每天會吃綜合維他命

請問我這樣做運動這樣吃OK嘛?

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All Comments

Zanna2011-04-26

基礎代謝率啊～

Zanna2011-04-29

1500... 估你基代至少兩千

Emily2011-05-03

基代2千2.....我吃這麼多一定瘦不下來吧??
一定要吃到2千二嘛??

Olive2011-05-04

吃到基代才能維持身體的健康不會瘦不下來
何況你還有運動更要超過基代200~300

Blanche2011-05-08

今天吃加10塊肉燥麵+肉羹湯 10幾塊鴨肉晚上一碗飯到現在都
沒吃這樣有兩千二嘛?

Regina2011-05-12

450+150+300+350(一些飯菜)=1250...

Charlotte2011-05-16

我覺得你觀念要改...營養均衡比較重要!多爬文吧~

Todd Johnson2011-05-21

那我明天開始吃這麼多很奇怪耶~
怎麼辦會不會瘦不下來

Hamiltion2011-05-22

高基代不代表隨便亂吃多吃點營養價值高的食物會比較好

Caroline2011-05-27

三不五時會吃兩三顆蛋然後定時吃維他命這樣也不夠嗎?

Lucy2011-05-31

看個置底文好嗎?知道基代卻不知道要吃超過? 想痛快的
復胖嗎?

Hedwig2011-06-04

想減肥但健康也要顧阿......

Hedda2011-06-06

此板與FITNESS是以健康減肥為宗旨的！！

Mary2011-06-08

更正:健康減肥→健康

Edward Lewis2011-06-12

跟你說~你不吃這麼多反而會變胖

Audriana2011-06-13

為何都不看置底??

Daph Bay2011-06-17

完全沒吃到蔬菜水果類

Sandy2011-06-18

吃到基代會瘦的請放心基代只是維持身體一天的所需燃料

Frederic2011-06-18

你飲食的選擇要先改變清淡飲食少油膩多蔬果營養均衡

Isabella2011-06-20

蛋一天吃一顆為上限維他命不需要吃去菜市場選菜就夠了

George2011-06-20

肉要減少點別吃肉燥麵很油吃清淡的湯麵都比較好些

Frederica2011-06-23

吃到基代+維持運動，會瘦的！而且會瘦得很好看~

Emily2011-06-28

除了置底你還需要去看別人怎麼瘦的怎麼復胖的

Jake2011-07-01

你有問題的不是身材是想減肥又不爬文做功課...

Belly2011-07-02

學學我，為吃而運動，就不會有這種煩惱了胖子減肥真的

Tracy2011-07-02

想清楚，在前面等你的是什麼
^-要

Donna2011-07-03

正妹