康是美卡路里減重 - 美體

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-31T03:22

Table of Contents

男
身高: 183cm
體重: 80.2kg
內臟脂: 7
體脂率: 21.2%
基礎代謝: 17XX吧
腰圍: 87.5
BMI值: 23.9

因為體格瘦弱的關係，四五月時的體重約73，需要更多的肌肉來增強體格外型，
所以不忌口的一天吃五餐，算過一天吃到4000大卡以上就能增重。有靠gym的重訓來
把肌肉綀大，不過3個月衝了快七公斤..........還好身高夠高，可以分散這七kg的油吧

還好褲子都是低腰，不會因為31腰衝到34腰而穿不下.......

拼一下減一kg來抽個獎好了

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Tags: 美體

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-08-05T02:49
我怎麼覺得有點胖...內臟脂好高= =+
Elma avatar
By Elma
at 2010-08-09T00:09
樓上：內臟脂肪1~9都屬正常標準值 不然要多少才低？
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-13T03:03
一樓 要多少才較低? 那原PO體脂你認為高嗎?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-08-16T10:39
內臟脂1~9都正常不是嗎
James avatar
By James
at 2010-08-17T12:40
ㄜ，若從健美角度來看，體脂有點高；能把體脂降下去，然後再
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-19T14:54
綀成肌肉到80KG同體重，體型會更好看
但要花很多時間來綀肉，是蠻辛苦的
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-24T01:59
息怒阿~~我覺得他體脂很剛好 BMI也很剛好 可能我.
有數字迷思吧...
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-26T04:08
我覺得183 80公斤很重 ....
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-30T20:20
以男生來說 體脂不是20比較好嗎....

窗簾肚David Smith的減肥故事

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By Erin
at 2010-07-30T19:52
作者: risser (Yours) 看板: FITNESS 標題: [分享] 窗簾肚David Smith的減重故事 時間: Mon Jul 5 17:15:28 2010 推 reneeviolet:幫貓哥補個窗簾實際案例→http://tinyurl.com/ycpynkw 06/30 11:00 ...

大家都說消秏7700卡，可以瘦一公斤，那 …

Mia avatar
By Mia
at 2010-07-30T18:58
※ 引述《lastnight10 (MIKO)》之銘言： : 想請問各位大大： : 1、大家都說少攝取7700卡，就會瘦一公斤，那瘦的是脂肪還是肌肉呢?! 脂肪 = 7700卡/公斤 但是身體沒這麼愛妳 她不會只扣肥肉 : 因為如果每天少吃的話，累積到7700卡，就會瘦一公斤，如果沒有運動 ...

大家都說消秏7700卡，可以瘦一公斤，那瘦的是脂肪還是肌肉??

Annie avatar
By Annie
at 2010-07-30T17:04
想請問各位大大： 1、大家都說少攝取7700卡，就會瘦一公斤，那瘦的是脂肪還是肌肉呢?! 因為如果每天少吃的話，累積到7700卡，就會瘦一公斤，如果沒有運動 靠少吃減下來的話，那會變成溜溜球效應嗎?! 2、我是女生，165/75KG…以鄉民提供的網站下去算…我的基礎代謝率 ...

有時真的會失控

Ula avatar
By Ula
at 2010-07-30T14:57
最近很容易失控，很容易吃超多 　　　　　像今天早上經過賣虱目魚肚湯的早餐店， 　　　　　吃了控肉飯(就飯上面有一片控肉那種的)X2 　　　　　、魚肚湯X1，想說遭了，中午少吃點好了， 　　　 　　　　　結果10點到3點間吃了芭樂X4.5、香蕉X1、蘋果X1 　　　　　，是不是心情很煩會很容易 ...

牛舌餅熱量

Mia avatar
By Mia
at 2010-07-30T14:38
爬文看到說牛舌餅熱量很高 可是今天手邊剛好有親戚給的牛舌餅............... 本包含量:90正負10克.. 熱量:每100公克 102.74大卡 蛋白質: 1.84公克 脂肪 3.08公克 反式脂肪 ...