引體向上求鞭 - 健身

By Robert
at 2022-03-15T19:44

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https://lurl.cc/ZRNxJo

幾個月前有在板上問過

覺得受益良多

經過幾個月感受調整

次數跟感受度都有增加

想再請各位巨巨指教一下

是否動作有跑掉
或者還有其他地方要改善

先謝了！Orz

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Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2022-03-16T06:18

有點聳肩身體搖晃,試著挺胸背收緊...加油

By Rae
at 2022-03-16T16:52

引體也需要核心收緊，所以我說引體輔助機對徒手引體根
本幫助不大

By Suhail Hany
at 2022-03-17T03:25

離題問一下背景裡面那種拿槓鈴練的是WG團課嗎? 我這家
好像沒有看過

By Kristin
at 2022-03-16T18:47

不錯了啦，不過肩膀好像有點聳肩

By Oscar
at 2022-03-17T05:21

可以試試看拉上去的時候胸部往槓去靠

By Sarah
at 2022-03-16T18:47

背景團課是body pump

By Bennie
at 2022-03-17T05:21

不過你引體能拉7下算不錯了，看過健身房很多巨巨拉不到
6下

By Megan
at 2022-03-16T18:47

核心收緊，拉的時候微挺胸，看影片感覺拉到手

By Puput
at 2022-03-17T05:21

個人感覺肩可以再試著沉一些用上胸去撞桿的感覺

By Ina
at 2022-03-16T18:47

我也覺得健身房練器材vs直接單槓練引體是兩回事。原本單
槓練半年從0到4下，後來去健身房上課練背，變成只能2下
所以現在改回來單槓和有氧了，可能我不適合健身房。

By Regina
at 2022-03-17T05:21

，這期間體重沒變，但就是突然沒力了，頻率一週2練3練。

By Michael
at 2022-03-16T18:47

想像是要把扛拉下來，不是把身體拉上去的

By Joe
at 2022-03-17T05:21

可以再拉高一點

By Joe
at 2022-03-16T18:47

聳肩建議再調整

By Faithe
at 2022-03-17T05:21

覺得左右有點不平衡不確定是不是角度造成的錯覺

By Caitlin
at 2022-03-16T18:47

沒拉到下巴次數還算嗎？還是你有活動度問題

By Tracy
at 2022-03-17T05:21

好像是WG高雄SOGO店

By Lauren
at 2022-03-16T18:47

有點聳肩全放再拉練全程

By Vanessa
at 2022-03-17T05:21

引體要強本來就要拉出來練，跟巨不巨沒什麼關係

By David
at 2022-03-16T18:47

等拉到10下就可以開始負重練

By Dinah
at 2022-03-17T05:21

前期不用全放啦，感受有拉到背要拉全程再拉全程，感受
度比較重要，放全程不是那麼好抓感覺我自己覺得啦

找健身房會考慮停車位嗎

By Donna
at 2022-03-15T18:57

我這邊健身房附設停車場有跟沒有一樣、熱門時段基本上都會額滿有時候下班懶得回家換摩托車就直接開車來好幾次在路邊等車位被檢舉我又不想花錢去付費停車場、想問大家停車數量多寡會考慮進去嗎 - ...

像銀卡那樣限制的健身房？

By Daniel
at 2022-03-15T13:51

有限制六日或一個禮拜任兩天才能進場的健身房會籍嗎聽說健身工廠有類似的？ - ...

楠梓便宜熟雞胸肉

By David
at 2022-03-15T11:22

各位巨大家好，由於小弟的宿舍不能開伙，最近蛋價又高的不像話，於是小弟決定開始吃熟雞胸肉補充蛋白質。小弟爬過前面的文，主要探討好不好吃/品質等。所以想問不知道大家有沒有推薦的便宜地方或是網路的也可以，主要是在意價格？謝謝大家推薦 - ...

Urmart 雙巧特價

By John
at 2022-03-15T10:57

以前都在蝦皮買乳清 https://i.imgur.com/MiNTrNI.jpg 可最近好像在漲無意間看到 https://i.imgur.com/5HUTFzW.jpg 平均5磅1700 覺得挺划算的有效期限也沒有說很短到明年5月份分享給各位巨巨 - ...

關於禁賽，有沒有八卦?

By Erin
at 2022-03-14T18:42

https://www.antidoping.org.tw/sanctions/ 平常有在看寬寬的ig，發現他被禁賽，因為禁藥。一般來說，滿多粗粗的選手都有用些基因改造，不知道這個特別被禁賽是怎麼一回事? - ...

引體向上求鞭 - 健身

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