很容易餓 吃什麼最方便又健康 - 美體

我也是很容易餓的人
半夜常常餓到非常焦慮…
最近在逛部落格的時候有看到「吃粗飽 超商豆漿減重食譜」
看起來是以前的超商豆漿減重食譜進化版

吃粗飽‧超商豆漿減重食譜內容

(較適合食量較大易嘴饞者)

˙早餐：無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果or生菜沙拉
˙午餐：選擇超商吃粗飽飲食（熱量控制在 600大卡內）
˙晚餐：無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果or生菜沙拉

【超商吃粗飽飲食選擇】

無糖高纖豆漿、蒟蒻干、蒟蒻絲、蒟蒻果凍、大豆水果營養棒、茶葉蛋、茶碗蒸、雞精
各式生菜沙拉、珍珠芭樂、發芽玄米棒、關東煮(蒟蒻絲、白蘿蔔、玉米、鮮香菇)

備註：易嘴饞者下午可攝取200大卡內的點心 (好棒好棒!可以吃點心!)

【吃粗飽食譜營養攝取原則】

(1)只要選擇低糖、低熱量，讓你可以吃更多
(2)高纖提供飽足感
(3)低GI飲食減緩饑餓感發生

PO部分，有興趣的可以自己看看!
http://unisunshine.pixnet.net/blog/post/6130612


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