很快的瘦身減肥方法 - 瘦身

By John
at 2011-10-30T00:00

Table of Contents

如果女生有肚子的話要怎麼辦??
不只要受肚子,還要瘦全身和大腿,
拜託告訴我要怎麼做才能健康又快的達到目的?
一定要告訴我方法!!
另外,
我已經用洗面乳了,但不是很常用(大概一周2~3次)
如果臉上的痘痘難以消除,我要怎麼做臉上的痘痘才會全部消失?
< !!! > 如果要提供藥品的話請說明出處.來源,全要標示清楚!!!!!

Tags: 瘦身

All Comments

By Olga
at 2011-11-03T10:53

1. 每天喝固定量的水! 每天固定運動30分鐘!
2. 多吃水果、早點睡!
3.
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
您需要純天然的保養品!
最好的是洗完臉後，要用高濃度玻尿酸來保濕，因為長痘痘表示臉部缺水!
臉太油、太乾，需要在洗完臉後，早晚保濕。
『冰天美人液』：保濕、保養、修護 (高濃度玻尿酸)
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不知道您的痘痘多不多，多的話，請往下看，只有一顆，皮膚太好了，不用往下看!
是痘痘肌的問題，有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)
您需要純天然的清潔用品!
針對您的痘痘問題!
因為大部份的都是治標不治本!!!
是清潔與清潔用品的問題!!!
有痘痘問題，千萬不要而且也沒必要吃藥或抹藥，很傷肝的!
網路熱賣，您一定要試試看!
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
防痘、抗痘、美白、控油力強、還可以健康您的皮膚。
請看以下的報導!
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、『愛戀檀香皂』、『愛戀寶貝皂』
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By Enid
at 2011-11-03T04:54

像身體一些比較難瘦的局部
我是使用
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***的 Q10組合~
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可以利用運動之前的時間
先擦上塑身霜然後邊跑步或是作操
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裡面有添加了唐辛子和玻尿酸等成分
可以燃燒皮下組織達到瘦身效果
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針對你想要瘦的地方按摩20分鐘
再緊接著擦上緊實霜..
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可以淡化紋路又能預防肥胖紋
我真的超推薦這兩瓶啦
喏～在這嚕↓
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<點>

By Dinah
at 2011-10-31T17:41

我本身很容易長痘痘，除了因為本身是油性的膚質關係還有就是便秘問題
後來經過朋友的介紹我開始用了專門治療痘痘的抗痘組合
→抗痘控油洗面乳、痘痘收斂化妝水、無瑕淨痘霜
抗痘組網址 http://alturl.com/jnbs4
從臉部清潔到除痘一系列，皮膚變的很清爽、很舒服
除此之外，我還有使用超纖素來改善我的便祕問題順便減肥
網址 http://saf.li/c84WP
這是天然的酵素，有不同的口味可以選擇，我喜歡檸檬的^^
連續用了兩個月我就瘦了6公斤內，每天都很順暢的排便
毒素減少了，痘痘也消失很多，現在我改成保養做使用
每天好好的保養自己，真的會讓自己煥然一新~~哈哈

By Oliver
at 2011-10-30T09:50

從飲食控制是個好方法，只要記住3個原則
1.早餐吃的營養.低熱量高營養是首選
2.午餐可以吃整齊，就是各種顏色的菜
3.晚餐吃的營養.維生素.礦物質.蛋白質的都可以
你可以選擇優質蛋白質的食物，避免單一種類的飲食!用營養，熱量管理，以漸進方式達到減重又健康的目的依照這樣的原理來自部落格減重妙方 ~http://ken-orkg.blogspot.com/ 我自己就是瘦了6公斤，體脂減為19%(不復胖的關鍵)，也祝你在冬天到來前瘦到自己的目標噢~不然冬天會更放縱噢!!

By Anthony
at 2011-10-31T08:06

另類回答~~ 某些部位特別胖,通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序,讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的,排掉該排的身體不囤積,自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Jacob
at 2011-10-30T17:17

我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~
因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~
甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~
吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~
後來朋友介紹~說植物膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效
而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我才吃了8天就瘦2.5公斤我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~
推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~
假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

By Andrew
at 2011-10-30T08:16

你好痘痘並不是無緣無故就會長
幾種因素飲食作息沒有清潔乾淨都會造成
會胖的因素主要是飲食所致
我是健康減重教練
歡迎參觀我的網站有問題也可以提問喔
www.healthyherb-life.weebly.com

By Isabella
at 2011-10-31T16:01

我是減肥的過來人，我叫Jen
有任何關於減肥的問題歡迎來信問我喔！
我很樂意替您回答：＞

By Rae
at 2011-11-02T04:43

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利

By William
at 2011-10-31T21:26

單純的節食減肥需要很大毅力，一旦節食過度還會引起營養失衡。經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵禦美食的誘惑，還能合理加快減肥進程，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道!　　點穴減肥　　點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、葯敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環境和資源為主的療法。它能調理恢復人的自然性，激發人體抗禦疾病的能力，達到減肥的目的。　　它通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。該法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，並可以起到調節月經，治療便秘，降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。　　按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰焦等穴位，可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。
文章來自健康檢查 >> [減肥] >> 點穴減肥懶女人的最佳瘦身方法
參考：
「飢餓減肥」或致脂肪肝
激光注射溶脂減肥的經典問答
研究人員發現一些腸道細菌可產生減肥效果

By Quanna
at 2011-10-30T06:10

~~~減重真的很容易~~~
台灣明星身材窈窕的秘密
不用吃藥.打針.運動.開刀
30天滿意保證.無效全額退費
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By Mason
at 2011-10-31T01:02

在減肥路上我大多數是用產品輔助居多，吃的抹的都有我用過的瘦身產品有的便宜但效果不理想~不然就是剛開始有效但沒辦法繼續維持..後來是同事介紹改吃真的讓我變瘦的纖塑纖盈組合
算是吃過這麼多以來效果好也安全的產品,讓我印像不錯,對於降食慾有幫助 !減肥期間三餐吃愈清淡愈好，每天喝2000cc的開水改掉吃宵夜的習慣,少吃零食不喝加糖飲料…有時間就多動幫助消耗熱量
不想外出就在家原地小跑步做拉筋體操
真的想減肥就從現在開始實行少吃多動可以搜尋纖塑纖盈組合看看,應該對你的瘦身計劃會有幫助

By Olivia
at 2011-11-01T15:40

要瘦5公斤不難。。。要瘦10公斤就要非常努力了。。。要維持需要有耐心，持之以恆。。。
請您試試看：三餐照吃，澱粉減半。
我採用此法由80公斤減到76公斤，在來就減不下去了。
還在研究其他方法，至少你可以先試試看，可減5％。
早餐，全麥土司2片、蘋果半顆（或香蕉）、麥片一杯400cc（加葡萄乾20顆）、蕃薯一顆。
午餐，外食，三項青菜，很少吃肉，飯量減半，不喝湯（太油）。
晚餐，同午餐，外食，飯量減半，可增加青菜，或魚肉。
第二階段：增加每天晚上走路3公里，發現還可以減一點，將維持到75公斤左右。
第三階段：增加早上走路3公里，還沒有顯著的績效，但體重已經可以看到74字頭了。
午餐改變，以不吃正餐為原則，也就是少吃一餐，目前並不是完全不吃，擔心營養不良，無法持久。
但有注意青菜、蛋白質、澱粉都要攝取到，正研究代餐的替代方案。
郝龍斌推薦給陳文茜的減肥餐，也就是一天中（午餐或晚餐）以水果代替，芭樂、
火龍果、竹筍三項不限量吃到飽，但是這三項蔬果有時價格真不便宜，要吃到飽，
一餐下來也要近百元。我試過，不知是沒有吃到飽還是怎樣，還是會餓。
所以，不需要吃減肥藥，因為是藥，不外乎讓你厭食（沒有食慾）或讓你吸收不好
，甚至於拉肚子，這些都是不健康的減重方式。
減重，不外乎是：吃進去的與排出來的，最後計算留下來的剩多少熱量與脂肪，再看
你一天消耗多少，最後剩下來的則囤積在體內，變成重量。
所以，一定要注意高纖產品，希望能排出來的多一些，而且是每天排便，最好一天
多排1～2次。再來是注意食物的熱量與烹調方式，要減少熱量與脂肪的攝取，油
炸魚肉類、芶芡肉羹，都不是好食物，因為吃進體內（纖維不夠）不會立即排出，
最後將變成脂肪囤積體內。
若是吃的食物除了高纖產品，也符合低熱量產品，當食物消化後經小腸吸收，因低
熱量很安全，因高纖很快就排出體外，這樣就不容易產生肥肉，增加體重了。
因此，一天找一餐以代餐方式減少熱量脂肪的攝取，是很好的方案，目前正往這個方向邁進。
減重，要找吃適合自己的飲食方式，同時配合自己的飲食習慣與作息才會成功，一
昧的抄襲他人成功案例，又無法配合自己的作息與飲食習慣，即使短期成功，最後
終將因生活習慣又胖回去。
我已自我摸索，已由80公斤降至74公斤左右，同時建立自己的飲食習慣，應該
很快就能達成減重10％的目標（72公斤），BMI指數可達到23.51。
最有利於健康與壽命的理想值為22，＋10％內都是符合理想的範圍，所以我最
佳體重是67.3公斤還有好長的一段路要走，然而我完全排斥靠藥物或不正當
（快速）的方式減重，這樣對身體的傷害很大，而且成功也是短期的。
健康減肥最重要....

By Xanthe
at 2011-10-31T06:23

痘痘的問題，胖的人身體屬於酸性體質，體內累積過多毒素，又加上臉偏油性，所以會滿臉痘痘
用對的方式--營養均衡、熱量控制住--減重，整各體質慢慢調的同時，精神、體力、氣色都會變好，痘痘的問題也一併進步嚕!!
至於我是使用*****有保障、健康又有用
2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整各下半都雕塑了
我媽媽已經54歲了，生過3各小孩，也瘦了8公斤，體脂肪降10%，20幾年的大肚肚、虎背熊腰都不見了
每個人的健康狀況、飲食習慣、與體脂肪的多寡都不同，所以搭配方式也會不ㄧㄛ
重點是要遇到對的人，一來幫你搭配適合你的組合，指導正確吃法、正確卻觀念、二來一個人減肥往往沒有毅力
，有人叮嚀，幫您不斷的加油、打氣、陪伴才能真正的瘦下來，達到不易復胖的體質喔
最後，還有一各重點就是，吃***的過程中，每個人狀況不一，或許搭配方式也會一直依造你的反應在改變，
所以找對的人陪您一起瘦下來，才不會花冤枉錢喔
不知不覺中，時間過得真快，尾牙的時間要到了&
只剩2個多月就要過年了，所以現在就是減重的最佳時機
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，
讓尾牙能美美的出席&過年美美的新衣服能穿的好看
祝福您能在新的一年有各曼妙的身材讓自己活出自信，並讓所有同事與親朋好友們為之一亮喔!!!
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Xanthe
at 2011-11-02T12:35

還是要多運動+控制飲食!
要不建議妳先到醫學美容中心給專業醫師看看，會比較好!
因為每個人的肥胖部分及狀況也都不一樣!
我知道一間還不錯的醫美中心!
可以先撥電話過去詢問或是諮詢一下!
多聽聽一些建議跟方法也不錯!
02-27160377

By Connor
at 2011-11-01T20:40

您好!
我是專業體重控制教練 SAM
我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB05182350/o/1011103006...

By Cara
at 2011-10-30T20:15

"想瘦", 不建議用吃的, 因為吃的下去吐不出來, 萬一傷身後悔就來不及了
我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣, 瘦下來的, 穿了一陣子之後, 不但人變瘦了連小腹也平了, 而且還可以讓我腰酸背痛的毛病改善很多
"手工塑身衣. 它很好穿又好看, 最主要是費用不貴喔, 一件2500元,內衣是採純棉布製做, 夏天穿了不會熱, 冬天可保暖, 最主要是它的價格並不貴, 而且非常的好穿. 你可以先到她的部落格去看看http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ei 9F aJaGERE4Xrx9zlPpiKCsvDEO

By Tracy
at 2011-11-02T18:21

我建議妳真的可以試試EASY SO瘦身法
我是看到另一個美容網站看到很多人說有效
我就去體驗要果很好喔
尤其瘦大腿和肚子真的效果很好我也有介紹我朋友去她的效果也很好喔也瘦了7~8公斤
我是去雙和醫院健康曲線班所以我建議妳也去試試看，
因為一直瘦不下來整個很讓我抓狂，
後來醫生就叫我參加他們的課程~「Easy so塑身法」
可以針對腰腹臀大腿小腿手臂
這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身
主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」
利用能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」
幫助刺激肌肉收縮、按摩，
而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，
肌肉持續強直收縮會分泌一種叫做脂肪酶的分解酵素，
脂肪酶可與皮下脂肪產生酵素反應，
讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解，消除脂肪)。
不用吃藥打針也沒有副作用
我兩個禮拜大腿臀穿褲子就很明顯瘦很多了喔
我在網路上有看到其實「Easy so塑身法」在各大醫院都應用的!她們衛教老師人非常的親切!!
給你醫院資料~去試試看吧!!
中和雙和醫院曲線中心(02)22490088分機1614

By Hamiltion
at 2011-11-02T07:55

減肥最主要還是要靠少吃，我知道突然改變食量跟飲食習慣真的很難，所以我會在房間放體重計，有事沒事就去量一量，督促自己減肥，像我自己一開始就是先訂定一段短一點的時間(像是月經後一週，這是最好的減肥時機)，先以一週為期限，遵守幾個原則：
1. 早餐吃豐盛，中餐吃營養，晚餐吃七分飽
2. 盡量吃簡單、清淡、非加工的食物，我自己是學生，三餐都外食的話就不要加調味料，比如說滷味不加醬不加胡椒粉、三明治不加美乃滋不加番茄醬，湯麵少喝湯或不喝湯
3. 不喝飲料，多喝開水，多喝"無糖"果汁
4. 六點吃完晚餐就不能再吃任何食物，水也盡量少喝

然後我會把每天三餐吃的食物、睡前跟起床時的體重拿筆記本記下來，原因也是督促自己減肥。
再來，我不得不說，我真的是個很討厭運動的人，但光是少吃真的很難瘦到自己想要瘦的地方，通常都是先瘦胸部(那裡脂肪多)，所以我會搭配"塑身衣"跟"機能型褲襪(250D)"一起使用，這兩個買起來都不會太貴，你去拍賣找一下，不用買很高級的，我都買大概三、四百左右，塑身衣要找那種釦子在前面的比較好穿，其實他除了可以修飾肚子讓你腰身明顯穿衣服比較好看外←重點，也會讓你食量變小，再來，我覺得機能型褲襪真的是非常神奇的東西，他可以修飾腿型，讓你大腿中間的空隙跑出來←重點，也可以防止水腫、靜脈曲張，平常出門這兩樣秘密武器一起使用真的會讓人有瞬間變瘦瘦瘦瘦瘦的錯覺。
最後，我之前在減肥的時候主要是想要瘦肚子、大腿跟手臂，所以我分別在睡前做了三種運動：
1. 仰臥起坐50下(瘦肚子)
2. 雙手橫向平舉各劃圈50下(瘦手臂)
3. 仰躺後雙腿與上半身呈90度角，"慢慢"開合30下(瘦大腿內側)←這真的超累但非常有效
結束前補充一點，我大腿跟手臂因為高中參加排球校隊的關係真的壯到一個不行，所以我平常有事沒事在家看電視、上網的時候就會拿拳頭"用力"敲擊肌肉壯碩的地方，大腿內外側都要，讓肌肉消掉這樣少吃才會瘦的到那邊。
另外，針對你說痘痘的問題，洗臉要睡前每天用洗面乳清洗才行，尤其台灣空氣這麼髒，從外面回來臉上都覆蓋了一層髒空氣了，所以為了避免這些髒的空氣微粒堵塞你的毛孔導致痘痘產生，一定要確實做好清潔才行，還有最後一點關於消除痘痘的問題，你可以去藥局買"痘膚潤"，他之前是醫師處方藥，屬於酸類藥物，所以擦起來會有一點刺激性，初次使用要少量薄薄的點在長痘痘的地方，等連續使用幾天皮膚適應了，再增加用量，不過最好的辦法還是去皮膚科請醫師開藥，貴一點也不過兩三百塊，千萬不要去美容中心花一千塊做臉擠痘痘，我國中陪我媽去做臉順便也一起清痘痘，搞到我現在臉上都有凹疤。
以上是我對你所說的問題做的解答，希望有幫助到你。

By Cara
at 2011-10-30T12:19

我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動, 總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

By Faithe
at 2011-11-03T16:17

飲食分類法~完全不需要菜單~你可以參考看看~晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉~我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了
下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
你可以選擇蛋白質類的
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~也許你願意參考看看我當初會成功的方式ㄛ~促進新陳代謝的體本對策美食主義、新陳代謝差，欲輕鬆瘦身者，是食品不是藥品喔成分：柑橘萃取物200mg，Mate 35m g，綠茶萃取物25mg說明：全方位針對抑制食慾、促進新陳代謝、減少澱粉吸收，停滯期、頑固型肥胖者作用：強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，其在體內進行的作用，能使糖不轉化成過多的脂肪，減少脂肪的堆積。對於停滯期與頑固型肥胖的效果最佳。是目前唯一全方位配方的火紅產品。
Octopamine：刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
枳實(synephrine)：最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果，但沒有麻黃素的副作用，
不會有心悸失眠等問題
Mate：所有植物中維他命含量最高，幾乎包括人體所需的各種維他命
綠茶萃取物：含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用；多酚類則讓產熱效果加倍；兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度，降低膽固醇)
白腎豆萃取物：為澱粉酶抑制劑，可影響食物澱粉熱量產生我個人大約一個月有5~ 10公斤的效果…~~ 自己的經驗，請參考看看~不用節食，正常吃喝，沒有恢復期，不用開刀..

By Skylar Davis
at 2011-11-01T11:35

圖片參考：http://i.min.us/idkOiVPjX.gif
身上多處鬆弛的肥肉、一邊體重稍稍上升、一邊外型漸漸變型
我下定決心救回我完美曲線，順便雕塑我的身材更勻稱。
有的人選擇塑身衣、有的人選擇抽脂
圖片參考：http://i.min.us/id9v671Qs.gif
前者我怕熱而且沒太大的效用，後者我怕痛而且要花很多錢
某天妹妹回娘家發現她變瘦了，以前她的肉可是比我多更鬆弛現在都不見了
她說他這次回家可是有準備伴手禮要給我~拿了兩瓶按摩霜跟一盒東西給我
每天洗澡過後擦上Q1O精華霜邊擦邊按摩，藉由按摩燃燒皮下脂肪
等到吸收進去後我會在擦上Q1O緊實霜均勻的抹在我想緊實的地方
它的保濕效果很好擦上它讓我不用再另外擦乳液了~吸收快而且很好推
我的肌膚很乾燥容易龜裂，使用不到三天龜裂跟乾燥改善很多~
抹了半組效果真的比在穿塑身衣還要好，肌膚更緊實而且水嫩嫩~
該瘦的地方瘦下來的、該有的曲線也漸漸浮現出來囉~
睡覺前還要喝兩包SOSOLA超纖素，善水腫體質、幫助排除體內多餘的脂肪油
幫體內作環保外在做改變，輕輕鬆鬆雕塑跟瘦身一並解決
我自己試一個月本來55公斤的我瘦了3公斤哦~現在外在跟內在都改善了
我妹說他都是打電話去訂購的電話是
圖片參考：http://i.min.us/iAfhWABi.gif
07 6909737

By Tristan Cohan
at 2011-10-30T04:04

話說我也有相同經驗捏
但是我已經從原本的82慢慢瘦到現在的公斤數52了
我真的相信只有懶女人沒有醜女人
我以前是一天要吃好幾餐的人
食量比男人還大
但自從我開始用了活力纖錠後食量就逐漸減小
而且我吃的東西幾乎都是比較油膩
因為我是外食族
所以餐後吃草本超纖膠囊可以包覆油脂
睡覺之前再來兩包
必備的優纖素針對便秘效果一度讚
就這樣
我大概已經吃四到五個月了
就慢慢從82瘦到52
整整30公斤
我外表真的變超多的
很多人都幾乎認不出我來
我也滿開心的能有這樣的成果
希望你也可以變成瘦子
我都是在這裡買的：***窈窕網-組合
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07781085/o/1011103006...

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