很苦惱，靠運動節食還是不夠 - 美體

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By Elvira
at 2010-04-21T03:47

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大家都知道要瘦只要勤勞運動
飲食控制，就一定會有成果
但很不幸的，我是高密乳激素瘤的患者
密乳激素過高會讓身體代謝變很慢
就算每天運動節食還是不夠
一定得吃很少，少到那種晚餐喝水吃三片餅乾
中午吃個麵包喝個無糖茶才有辦法瘦
正餐稍微吃也不行
這樣的過日子真的是無比的辛苦
現在每個禮拜都得吃控制密乳激素的藥
而藥效是剛好控制住，不會讓指數在降低了
我想…我一輩子都要和這病共存

而它最令我困擾的地方就是讓我體質變成非常易胖
想請問一下，有沒有人也遇過類似的狀況
我想過吃諾美婷題高代謝
但我其實不是很願意
因為我也知道副作用多
加上我的狀況也不知道適不適合
要是藥物衝突就完了
有沒有什麼方法可以調理體質讓代謝變高？
或者是很有效的讓我有飽足感
至少不用餓著肚子狂灌水

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Tags: 美體

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2010-04-22T06:19
順便一提：我量過我的基礎代謝是9XX...一千都不到
James avatar
By James
at 2010-04-24T19:30
我跟高泌乳激素共存超過10年了，唯一的心得就是不要急
Dora avatar
By Dora
at 2010-04-27T18:11
靠著散步跟自己煮（少油少炸）攝取油份就是雜糧麵包沾橄欖油
John avatar
By John
at 2010-04-29T15:57
不必忌口但吃進去的食物都要是美味原味且對身體有幫助的
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-01T03:44
然後大概半年有瘦下來五六公斤，雖然不多但沒有餓肚子
Andy avatar
By Andy
at 2010-05-01T17:31
我非常推薦每天喝一大匙冷壓橄欖油，沾麵包或配沙拉都很棒
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-05-03T07:04
不過橄欖油要挑就是了。諾美婷的話，跟醫生討論看看囉
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-05T20:34
請問要如何知道自己的基礎代謝是多少?可以測得出來嗎?
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-09T06:21
爬文就會有算式可算 最好加入自己的脂肪率算較準
康氏美有在測基代和脂肪率喔
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-11T16:20
餅乾跟麵包不是本身很多油跟糖嗎？要瘦就不應該吃吧？
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-13T18:12
我有玩烘培 手工餅乾的油量超可怕 就整坨奶油下去做的
Eden avatar
By Eden
at 2010-05-15T20:33
我是吃蘇打餅乾~麵包中午才吃
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-05-19T05:44
吃麵包還不如吃一大堆青菜根半碗飯
Ina avatar
By Ina
at 2010-05-21T21:27
這樣你只能更著重飲食了，忌外食 少油少鹽還是可以控制的
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-25T16:58
外食高熱量又沒營養容易破功 自己煮可控制熱量也比較健康

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Connor avatar
By Connor
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其實看了很多人在討論塑身霜 但是根本沒幾個人知道如何正確的使用塑身霜 讓我覺得蠻可惜的，所以我打算分享一些塑身霜的正確用法 塑身霜要有效，塗抹動作跟塗抹時間是很重要的 我先來介紹幾個基本的塗抹動作 預備動作：首先坐在地上或瑜珈墊上，雙腿自然往前膝蓋微彎30度~40度 A. 右手從右大腿外側根部快速 ...

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Irma avatar
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Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-20T23:10
持續踏踏步機6個禮拜，上禮拜因為月事關係整個禮拜都沒運動 這禮拜又因期中明天要奮鬥，所以剛剛只有小小的動一下 突然間這樣一直沒動總是會怪怪的，我覺得是好事吧 不好意思離題了... 我每個禮拜運動5天左右，每次都有維持到30～40分鐘這之間 不過心跳數始終無法達到有氧標準每分鐘130以上，有看過有這類問題的文章 ...

我不是故意不吃的....>"<

Linda avatar
By Linda
at 2010-04-20T23:02
我身高大概164左右 從小胖，高中自在吃到88 到大學有班際拉拉拉隊才瘦到77 陸陸續續節食減肥後，出社會的體重就在60~68之間游走 現在年紀一把，才看到教訓，就是體重卡在67~69之間再也下不去啦 所以大家千萬別學...這裡有現成的溜溜球 但重點是，最近努力減重中，不巧碰上腸發炎又胃脹氣，從中午脹到晚 ...

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Zora avatar
By Zora
at 2010-04-20T22:50
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