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很難入睡(有壓迫感 - 美容

Margaret avatarMargaret · 2011-02-15

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前鎮子含家幾乎都3.4點才睡不過從那時開始就已經很難入眠了最近睡覺都睡不著至少要在床上翻來覆去約一小時心情也很亂等到定下來後卻又依直覺得胸口悶悶而且有壓迫感請問一下問題何在?
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All Comments

Robert avatarRobert2011-02-16
如果大大屬於淺眠的人..容易因為週遭聲音而吵醒那就帶耳塞睡覺..睡覺盡量燈全關掉..心要靜..腦袋要空..如果是因為想東想西建議你不要這麼早上床因為時間會拉太長...這樣你更睡不著..差不多留給自己頂多一個小時醞釀睡意的時間不然你太早上床你的淺易識會覺得反正還早..可以再翻一會再翻一會誰��
Quintina avatarQuintina2011-02-16
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Selena avatarSelena2011-02-18
這篇獲很多網友選為最佳解答中所用的方法，也許可以讓你輕易的入睡：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...