從減肥到增胖的日子(心得) - 減肥

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是，未回答即發問者刪文退回）
↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

這篇只是我自己的看法 或許有些人不認同

就當作看看吧~~



1.瘦子真的是天生的瘦子嗎??


現在走在路上看到很瘦的人 我都會想

他們是真的"天生的瘦子嗎?"



其實那些女明星、模特兒、網拍model的瘦都是"裝"出來的

他們都是靠少吃+瘋狂運動 才能「維持」著這麼瘦的身材

有機會大家可以去觀察他們的fb跟微博

你會發現其實他們應該是常常想著"吃"這件事

只是藉由工作的忙碌來壓抑自己的慾望



尤其是我看過ed版以後

我才知道原來其實很多人都是用催吐來維持身材

更別說是那些女明星模特兒 搞不好都是吃瀉藥.減肥藥甚至是整形...只是我們都不知道



其實大家可以觀察身邊比較瘦的朋友

如果不是用不正常的方法的話

他們應該都是吃比較少

他們並不是真的食量這麼小 只是壓抑著自己不要吃著麼多

維持著"不會餓" 而不是"吃飽"



其實一般正常的人 不應該是這麼瘦的

因為身體很聰明 會幫你維持在一個需要維持生命的體重

真正瘦的人會像是孫燕姿或是張韶涵那種 骨瘦如材的感覺



我覺得活在現代的"被外表評論"的我(女人)們很可憐

而媒體跟社會所塑造的價值觀

就是瘦才是漂亮

也因為這樣 不知道害死了多少女人....



2.不要被食物控制你的思想 學會愛自己


在一年前的日子

我每天無時無刻都在想今天要吃甚麼

我每天滿腦子都在算熱量 想著要吃甚麼才不會變胖

我每天都在網路上看食記彌補自己想吃卻吃不到的心情

我每天上fitness看大家怎麼減肥



更可悲的是

我只要一起床或是停下手邊的事 第一個想到的就是食物

只要朋友一約出去 我第一個擔心不是去哪裡玩 而是可能會要去吃甚麼

我的大腦無時無刻都在想著食物


天啊！這樣的人生還活著存在的意義嗎?

為什麼我要被食物控制我的思想 甚至影響到了我的生活?



生命中明明還有這麼多我想做卻還沒做的事情

而這些事情跟我的"身材"一點關心也沒有

我到底為什麼要這麼在乎自己的外表???



自從變胖了之後 身邊的人只是:「喔~真的有變胖耶!」

然後話題就結束 繼續聊其他的事情

其實我胖或瘦其他人一點也不在意

他們是跟我們"這個人"(或說個性.價值觀)做朋友而不是"身材"



但是其實瘦 帶來最大的用處就是:自信!!!!

因為瘦 所以被其他人稱讚 當然就對自己多了很多的自信

所以最根本的問題就是:

我們對自己沒有自信 我們不夠愛自己

我們藉由身材來補足自己對外表的不完美

我們相信瘦可以為自己帶來力量

但其實 就是我們對自信的缺乏 才會不停追求瘦這件事情



所以 要學會的應該是 如何愛自己

多充實自己的內涵 多看自己身體的優點

一般胖腿的人 上半身會比較瘦 所以就多穿一些無袖的衣服 氣死其他人XDDD

胖肚子的人 就多穿超緊身的褲子 氣死我們這種下半身胖的XDDDD(可惡啊~~~~~)

或是追求性感的肌肉線條 也不妨是一個目標



真的沒有局部減肥這件事情

會瘦哪裡真的是基因.....

像我一定要瘦到40kg以下才會瘦到腿

但是上半身跟非洲難民沒兩樣(冏....



3. 傾聽身體的聲音



說了這麼多

不是就叫大家暴飲暴食的亂吃!!!



會造就身材最根本的原因還是"吃"

所以我開始思考 吃東西到底是為了甚麼?



吃東西是為了「活下去」

吃「飽」我們才有力氣卻自己想做的事

就像板娘說的:

慢慢吃 享受食物的味道 感謝食物讓我們有力氣活著

做自己喜歡做的事 完成自己的夢想



但是吃 不代表要吃過量

所以每個人都要懂得「傾聽自己身體的聲音」

要能分辨得清楚"肚子餓"跟"嘴饞"

其實自己都知道到底現在是"要補足身體的能量"或是"滿足自己的慾望"

明明飽了就不應該再繼續吃下去



其實身體是很聰明的

會幫你固定在一定的體重

而這個體重 絕對不會是過胖或過瘦

(過胖其實也有點不太正常...)



運動絕對很重要

但是如過你連“運動的能量來源”都沒有照顧好時

運動只不過是再殘害你的身體

(我為了調養身體 增胖的這段時間完全沒有運動)

當你把身體的能量來源安頓好

再來運動 才有改變體型的可能（板娘就是最好的例子）



如果你已經減肥(節食)了一段日子

很想吃很想吃 那就一定要吃!!!!

你一定會吃到一個 你對食物完全沒有興奮感的時刻

這才是正常人的生活



當然 如果你認為身材很重要 那就只能繼續過著控制自己食量的生活

又或者 如果你認為人生最重要的事情就是吃的話 那就過量的吃 然後再多動吧XD!!!!

現在的我 覺得能夠「吃飽做自己想做的事」比「身材」來的更為重要

接著就是靠運動來“改變體型”了~~



這段時間 很謝謝板娘 因為是她讓我重新思考這段減肥以來的點點滴滴


最後

大家都要懂得愛惜自己的身體 欣賞自己的美

連你都不愛自己了 還有誰會在乎你呢:))?


--