徵 女孩減脂團 (雙北桃基) - 美體

＊前言
哈，最近終於下定決心要減脂了！！
以前都用不對的方式在減Orz
所以總是胖了又瘦，瘦了又更胖
還愚蠢的跟朋友炫耀說自己是海綿～可以忽胖忽瘦
可是我錯了！我錯了！！我錯了！！！！
繞了好大一圈才終於面對自己是真的很胖而且總是亂減肥的事實..
目前已經持續快一個月的減脂了！
所以想尋找同樣想要減脂(非減重)的女孩一起努力
而我自己的減脂方式為：運動(快走、慢跑)＋飲食控制
這個月的成績是　體重-1.7kg / 體脂-1%
其實不算快XD 因為我剛運動，所以不敢天天跑步，不然腳會痛T^T
(以前完全沒有運動的習慣阿！是個宅女無誤！)

＊正文
1.找尋對象：3位女生(含我4個)，年紀25以上，決心用運動+飲食控制來減脂者
2.主要方式：一起寫運動日記（http://ppt.cc/O1w3 ）
　　　　　每天可以到對方的日記去看看～並相互督促
3.成立LINE團：主要為喇賽或督促，或是可以討論一下運動的內容、吃的食物
不強迫要每天PO三餐或量體重，因為我自己有時候也會小失控一下XD
但我認為減脂是自己的事情，如果是真心的想減脂
　　　　　　　自己的三餐也不會太可怕拉，總不會天天吃下午茶蛋糕炸雞之類吧
或是晚餐都吃很油膩的炒飯炒麵＠＠？
所以用LINE純粹只是彼此間的運動或飲食或生活上的交流
　　　　　　　如果大家成為了朋友成為了伙伴，也可以相約一起出去玩耍囉
當然如果某天超失控了，也是可以PO上來讓大家觀摩一下XD
4.注意事項：(1)不可吃代餐
(2)不可節食或不吃東西
(3)不可不運動！！(運動不用天天沒關係，但至少一個禮拜1~3次)
5.想要加入請站內信XD 並簡單自我介紹一下~(名字、年齡、體重、體脂)


＊文末碎碎念
希望這是最後一次減肥了！用最慢但最健康的方式減肥，但可以減的開心
愛上跑步、愛上運動
動則得救:)
等瘦到一定程度就要來重訓拉XD 現在我都只有每天拉拉筋、抬抬腳而已～

祝大家都能是下一個美樂蒂！





--