心臟瓣膜閉鎖不全的人的慢跑 - 美體

Madame avatar
By Madame
at 2009-05-24T23:42

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是心臟三尖瓣膜閉鎖不全

醫生也講的很含糊 說不能有劇烈運動

但劇烈運動的定義是什麼呢?

慢跑 跑的超慢應該不算吧? (曾經有人叫我不用慢跑 快走也是一樣的速度=_=)

還是運動時間過長也算劇烈運動?

自從得知我有這個病之後

本來跑步都會死撐15分鐘才休息 現在變成5~10分鐘 之後就用快走5分鐘後繼續跑

雖然流很多汗 但不是有人說持續跑30分鐘後才會開始燃燒脂肪嘛

那這樣是不是... 只燃燒一點點啊XD


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存活10分鐘的巧克力餅乾屋的遺照-_- http://zo4.blog82.fc2.com/

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All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-28T05:53
我疑似有二尖辦脫垂(遺傳) 我視覺得沒什麼影響
但你的要是很嚴重的話 我是建議從快走開始 然後循序漸進
Linda avatar
By Linda
at 2009-05-29T04:46
等覺得運動強度okay再慢慢改成慢跑也不急吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-29T19:57
你心跳率怎樣呢 我的想法是看心跳速率
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-06-02T14:27
我有二尖瓣脫垂，醫生說不能劇烈運動但也要適度運動
所以你可以慢慢來不要太勉強自己就好!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-06-04T13:42
你可以五到十分鐘休息五分鐘再繼續循環...而且二十分鐘
Harry avatar
By Harry
at 2009-06-05T19:50
就會開始消耗脂肪層，之後你可以用走路的走個五到十分
Connor avatar
By Connor
at 2009-06-07T21:28
其實運動完後，身體還時會為持消耗熱量的狀態一陣子的...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-06-12T14:29
我有二尖辦膜脫垂,閉鎖不全。一般慢跑應該不會發生啥狀況
Candice avatar
By Candice
at 2009-06-12T15:57
我也有二尖辦膜脫垂~~我跑步也不影響 但還是定期追蹤比較好
George avatar
By George
at 2009-06-17T05:39
我也是二尖辦膜脫垂 一般正常的運動都ok~
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By Frederic
at 2009-06-21T10:52
現在是相認大會嗎!!!=口=~~~~~~~~
我只知道我心跳頻率比50幾歲的長輩還少20(我好像是60??)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-06-26T00:50
我二尖瓣膜脫垂閉鎖不全，藥物控制中不能慢跑，但每天踩
Callum avatar
By Callum
at 2009-06-29T04:13
三十分鐘踏步機
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-30T05:49
我也是二尖瓣膜閉鎖不全~慢跑OK但快跑會不舒服
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-07-03T22:35
我也是三尖，含咖啡因的茶類，有時會呼吸不過來。
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-08T17:38
一開始運動會頭暈，到後來可能運動習慣了，就不會不舒服了
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-07-11T13:08
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

第一次岩盤浴

Adele avatar
By Adele
at 2009-05-24T22:44
在東區 店名就叫做岩盤浴 不過詳細地址我不知道耶 下次去我問小姐後在po上來 - ...

檸檬水可以減肥嗎?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-24T22:16
最近想喝檸檬水來減肥 請問有效嗎? 看了一堆文章都寫著喝檸檬水是對人身有益的 因為檸檬水是鹼性,剛好可以幫助身體中和 有也有看過同事喝檸檬水減肥,好像真的有效果耶!! 我自己是有在運動,星期一至五是用健走或是打羽球方式 每個星期最少都會運動個二.三天 星期六日則是會挑一天出去騎單,大都騎10~3 ...

代謝超酵素

Selena avatar
By Selena
at 2009-05-24T21:33
我跟你的情形很像 放假時,便便每天順到不行 也不用吃什麼藥 一有壓力,便秘到真是快哭出來 外出更慘,連瀉藥沒效 一回家就好了 試過很多酵素 基本上,酵素要有效 還是要搭配正常飲食 尤其現在夏天每天流很多汗 水分補充很重要(我是強迫自己一天要喝3瓶600cc礦泉水) 晚餐多吃蔬菜,鳳梨,香蕉,蘋果,木瓜 早餐 ...

減重成績報告 → 第二個月

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-24T20:06
5月19日是我看減重邁入第2個月了 不過光是看體重這個月我沒有很明顯的成績 andgt;。andlt; 只是藥劑師跟我說 雖然說我的體重沒有很明顯的『瘦很多』 可是我的體脂肪較上個月比起來瘦了5公斤 我的體重會沒有很明顯的下降是因為我以前身體的水分太少了 目前我因為每天『多喝水』 現在身體正在逐漸幫我把我身體 ...

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Ida avatar
By Ida
at 2009-05-24T15:52
藉這標題我想請問一下 我最近這禮拜每天都會快走跑步機至少30分鐘 最多1個小時 吃的方面我都是吃速食外食 (從小都吃外食長大) 沒有特別節食 也沒有算熱量 每天都吃4顆~5顆的奶油餐包 + 慈濟買的中藥口味泡麵 (我好喜歡中藥味andgt;0andlt;) 再加一顆蛋 還有香蕉、西瓜、牛奶、優酪乳等等　想吃 ...