心血管缺氧如何保養? - beauty

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By Elizabeth
at 2014-07-23T00:00

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大大你好 我的家人最近有心血管缺氧的問題
請幫我回答心血管怎麼保養比較好
愈多方法愈好
已更新項目:
對了 心血管缺氧的症狀也請一併告訴我 謝謝大大~
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All Comments

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By Ethan
at 2014-07-25T08:29
心血管疾病與缺氧心臟病 心血管疾病
心臟病發作是因心臟缺氧所引起的心肌受損,可逆的即「狹心症」,不可逆的則為「心肌梗塞」,合稱為「缺血性心臟病」。
心臟缺氧若是因為供應心臟血液與氧氣的血管堵塞,也就是「冠狀動脈堵塞」。
動脈阻塞往往是因為(1)膽固醇(2)三酸甘油脂高,使得血液粘滯度高,沉積在血管使得血管變窄、形成血栓,造成血管硬化所致。
高血壓:補償重要器官缺氧
血壓=血流量×末端血管阻力
當血流量或末端血管阻力二者或其中之一增加時,血壓就會越高。
所以高血壓就是源於身體某個重要部位缺氧,心臟為了多送血液到缺氧重要部位,增加血液搏出量的補償作用所致;所以從中醫的角度來看,發生高血壓表示心臟功能還好。
但是為什麼又說高血壓是心血管疾病的高危險因子,我們從上述公式加以說明,過多膽固醇及脂肪沉積,造成末端血管阻力增加,持續讓血壓攀高,從而提升血管破裂溢血或栓塞中風的風險性。這也是從西醫觀點,會讓病患使用鬆弛劑或阻止劑、阻斷劑等藥物來降血壓的理由。
而中風不僅嚴重威脅病患的生命安全,它所導致的失智失能,更是家庭與社會的沉重負擔,可怕的是,現在中風已不再是中高齡的專利,有越來越多年輕人有中風的紀錄。 心血管疾病保健1.三多三少的飲食原則
三多:多食蔬果、全穀類、多食深海魚肉、多大豆蛋白質
三少:少飽和脂肪、少熱量、少鹽
2.多運動
美國的疾病控制及預防中心(CDC)建議,只要每天進行30分鐘的有氧運動(游泳、慢 跑、快走、騎腳踏車…),就可以常保心血管健康
3.戒煙
美國心臟協會統計,戒煙能減少50%的心血管死亡率,而戒煙後三年,罹病率就和從未抽煙者相當
4.自我放鬆、避免壓力
研究顯示:壓力會增加腎上腺素的分泌、升高血壓,也會活化血小板凝集,形成血栓,促使心血管疾病發作。因此,平時應學習緩和自己的情緒、輕鬆面對壓力、經常保持開朗的心情、常說笑話並具有幽默感
5.定期健康檢查
40歲以上者每年應定期檢查,隨時監測自己的健康狀況。而罹患高血壓等慢性疾病的患者,至少應每個月追蹤檢查一次,以瞭解病情是否控制良好
6.多攝取有利於心血管的健康食材
深海魚油、綠茶素、銀杏、納豆、紅麴、魚、燕麥、黑巧克力、莓果、柑橘、堅果、冷壓橄欖油等是有益心血管健康的食物常見的心血管疾病保健食物:
.玉米:含維生素E、卵磷脂等營養成份,具有降低膽固醇,防治高血壓,動脈硬化等功用
.大蒜:含硫化合物的混合物,對血脂過高有不錯的防治作用,也能預防血栓的形成及冠心病
.茄子:纖維中含皂草甙及維生素P,可穩定膽固醇指數,增加微血管彈性,有利於心血管疾病的防治
.紅蘿蔔:含維生素A及多種營養物質,能增加冠狀動脈血流量,降低血脂、血壓等功能
.洋蔥:具有擴張血管、降低周邊血管和心臟、冠狀動脈的阻力,對抗體內兒茶酚胺等升壓物質
.燕麥:富含亞油酸、多種話性酶、可溶性纖維、燕麥膠…等,可降低旦固醇,是老年人、冠心病患者的優良食品
.茶葉:飲茶能加強血管韌性,減低血清膽固醇濃度,調整膽固醇與磷脂比值,因此對防治動脈硬化,有不錯的功效 7.冬季保健.暖身運動:睡眠時各神經系統處於抑制狀態,活力不足,清晨起床時突然大幅度運動,神經興奮性突然增高,很容易誘發心血管疾病
.注意保暖:手部、頭部、臉部…等部位受寒,容易引起末梢血管收縮,造成心跳加快或冠狀動脈痙攣,供血不足的情況下,有可能導致栓塞
.緩慢起床:因為剛清醒時人體血管的應變能力較差,突然活動易引發血管疾病。在早晨清醒後,建議先養神5分鐘後再起床活動
.適度進補:國人素有「冬令進補」的習慣,冬季人們運動量本來就少,加上大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易造成血脂增高,誘發心血管疾病
.適量運動:運動量減少會造成血流緩慢,血脂升高
.適當營養:多吃魚類、豆類、雞蛋、牛奶、瘦肉…等富含維生素和礦物質的食物及新鮮蔬菜水果。避免糖類、奶油、咖啡及動物油,尤其辛辣、油膩的食物更是禁忌
.心情愉快:負面情緒及情緒激動是心血管疾病的大忌,要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大.補充充足的水分 :寒冷氣候會讓人減少飲水,但水份不足會增加血液黏度,提高栓塞的機會
圖片參考:https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/3DqA6yotBZrJrhSn...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-24T23:51
身體哪個地方沒有血管呢?
答案是~都有的!!所以當我們血管顧好來~身體自然就會健康了
推薦給你 https://asia.kyani.net/public/taiwan/tw/products/n...
美商凱康莉 尼多樂產品
根據諾貝爾生理醫學獎 一氧化氮是身體的生命分子
人體99.9%疾病與缺乏一氧化氮又關~
一氧化氮是跟著血液走的一種氣體 可以幫助放鬆血管 活化細胞 促進細胞活動
所以~對於你家人的心血管缺氧問題 當然也有幫助
這個是液態的保健品~非常安全有效沒有任何副作用
希望我能把這份祝福 帶給你心愛的家人 守護他們的健康
祝福你 平安 快樂
Connor avatar
By Connor
at 2014-07-23T18:27
是肺功能出問題,不要感冒,胃腸要顧好,睡眠充足,不吃冰冷食物,如此讓精神好起,就能讓血氧量充足,但肺很嚴重病,還是建議吃對症中藥治療才可解決,信者來信
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-07-23T19:55
吃保健食品去保養,當然,越天然越好。
吃什麼 怎麼吃 ? 我就不多說了。
有需要幫忙在留言給我,
請專業營養師給你建議
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-07-23T17:37
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By Hardy
at 2014-07-25T14:26
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(20點)Dr.Douxi水晶靈深海礦物泥膜保濕膜

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By Bethany
at 2014-07-23T00:00
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By Rosalind
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at 2014-07-23T00:00
我想要學彩妝課程,不知道哪裡有離安南區比較近,又不會太貴的

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at 2014-07-22T00:00
目前手上有的是CC霜一罐、大地色眼影一盒、日間乳液、凡士林三重亮白修護潤膚露SPF24(這個當成日常防曬用,想� ...

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By Olivia
at 2014-07-22T00:00
有低價彩妝代理有知道的嘛,我想代理。有知道的請告訴我。