快走30分鐘，還是要超過30分鐘？ - 美體

Harry avatar
By Harry
at 2010-07-25T19:20

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30分鐘，好像是一個標準。

看了置底的文章，還是不是很清楚。

要快走走足30分鐘，還是建議應該超過30分鐘呢？

有沒有快走最佳建議時間呢？

老實說走30分鐘對我真的蠻累的，我都30分鐘一到馬上跳下跑步機。


話說，昨天跟朋友去吃飯，她居然選吃到飽餐廳。
吃完我整個肚子圓起來...

去逛街的時候，兩個店員竊竊私語說：

A店員：喂...妳看她是不是懷孕啊？
B店員：沒有啦！妳小聲一點...

昨天回家就把我兩個月沒跑的跑步機推出來跑了...
我發誓..一定要每天跑30分鐘以上（謎之聲：31分鐘也算以上）
我不希望我10月去土耳其站展的時候，客人看到我會搖頭。

懷孕的媽媽還出來站展，台灣女人真是辛苦..

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All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2010-07-29T00:33
我去操場都走一小時
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-01T13:37
看電視走比較不會累(但要小心別摔倒)
快走是中度運動，一般建議是40分鐘以上
Mary avatar
By Mary
at 2010-08-02T08:09
當然如果你走的跟跑的一樣快，或許20~30分就足夠了 XD
Elma avatar
By Elma
at 2010-08-06T02:39
我走最久都是一小,標準操場15圈=一圈400m4分走完
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-08T17:42
只是跟姐姐去她都4 50分就想走了..最近只有一個人才走
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-10T15:22
這麼多..但姿勢正確走幾天大腿真的就開始瘦了,撐下去阿!
Isla avatar
By Isla
at 2010-08-13T05:54
如果一開始體力沒那麼好 也不用強求一定要運動多久
就盡量讓自己維持運動的習慣 再慢慢加強時間跟強度
Elma avatar
By Elma
at 2010-08-14T06:05
享受運動，不是強迫運動
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-18T13:40
有動就比沒動好一百倍。
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By Edward Lewis
at 2010-08-19T03:31
大推樓上 因為我平常也都沒什麼時間
可是真的 有動比沒動好多了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-20T22:14
轉個好看的電視邊看邊走~一定會超過30分鐘
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-25T02:44
可以的話就走久一點 如果真的沒辦法也不要逞強@@
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-26T12:38
我覺得三十分鐘一下子就過去了 還嫌不夠哩
Una avatar
By Una
at 2010-08-28T10:10
沒辦法的話可以先從自己最OK的時間開始慢慢增加吧
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-28T17:02
我以前也撐不了太久(快走)可是太胖了,所以還是拚了
現在走就愈來愈不喘了,而且快走習慣後,每次和朋友逛街,都
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-08-31T19:43
會被說,不要走那麼快啦!!一起加油吧^^

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Cara avatar
By Cara
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去中壢南區青少年活動中心運動

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-25T16:44
有沒有人要一起去呀~~~~ 那邊有健身房和游泳池 一個月1500~~~~不限時間 設施好像也不錯 有沒有人要一起去運動 徵女生~~~晚上七點左右 可以一起督促減肥呀!!!!! - ...

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By Mason
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Daniel avatar
By Daniel
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有在看中醫的都請進(減肥、調養都算)

Elma avatar
By Elma
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