快走真的比跑步有效? - 美體

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By Linda
at 2010-05-25T22:08

Table of Contents

※ 引述《noo200369 (毛毛毛)》之銘言：
: 最近很認真很認真的開始在減肥
: 在飲食方面沒有特別節制耶
: 就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點)
: 然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上
: 最近開始有一些研究說快走比跑步有效...

我就是單純靠快走減肥成功的！想當初我肥到快70公斤，痛下決心快走
減肥！

不過我是「每天」都快走固定3600公尺，除非生病或天候惡劣，不然不
休息，持續約十個月後，我瘦到55公斤。

現在還是每天都去快走，偶爾會休息一兩天，但我的快走是在30分以內
幹掉3600公尺，時速約在7.2公里上下。

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品嚐一口．府城的月光

http://blog.xuite.net/goodhit/001
府城千歲

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All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-29T05:16
哇!!好強 我現在只能時速約在6~6.5 坡度是6~7...:|
Selena avatar
By Selena
at 2010-06-01T16:31
原PO讓我有衝勁啦~~~ 謝謝:D
Christine avatar
By Christine
at 2010-06-04T01:15
時速約在7.2公里.... 你的快走~是我慢跑的速度= =
Adele avatar
By Adele
at 2010-06-05T22:01
上禮拜在fitness版看到有強者分析 如果快走速度>慢跑
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-10T13:09
會瘦非常快 不過快走速度大概要到8Km/hr了 另外想問一下
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-06-14T21:03
原PO走這麼快腳都不會不舒服嗎> < 我走太快小腿有抽筋的FU
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-17T21:09
哇塞....原PO真的讓人更有動力...可是要怎麼知道時速啊=
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-06-18T20:37
厲害
George avatar
By George
at 2010-06-19T17:40
我是用碼錶量
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-20T05:39
小腿會痠
Selena avatar
By Selena
at 2010-06-22T22:28
一般快走 小腿應該是不會酸的喔
Emily avatar
By Emily
at 2010-06-25T05:30
可是我快走 小腿外側會酸到爆炸耶...
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-06-29T13:40
我確實是右腿膝下約18cm會痠，剛走約10分，接著不會。
Liam avatar
By Liam
at 2010-06-30T23:17
右膝下方18公分應該是脛骨 當然夠矮的話也可能是
腳掌 是骨頭還是肌肉阿
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-02T14:27
小心疲勞性骨折
Gary avatar
By Gary
at 2010-07-04T05:00
我快走的時候腳掌接小腿的地方會不舒服 不知道為什麼~
Heather avatar
By Heather
at 2010-07-06T21:18
樓上講的我有時候也會 可是通常都是一下子而已
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-10T06:35
我一般都是快走一小時~今天把最後的15分拿來慢跑.結果腿
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-10T10:12
超酸的...只是改15分鐘~真的差好多喔= =
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-07-13T22:25
我曾經快走抽筋在原地哭…還好我同學來救我…因為不能動

普洱茶讓我便便變順暢了

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-25T21:22
原文恕刪喔!! 歡迎閱讀網誌版 裡面有我喝普洱的一些用具分享 http://www.wretch.cc/blog/cabade7167/26184253 ======================================================= 以下是純文字 看了版友的分享, 隔 ...

我要豐胸

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-25T20:42
話說，這特牛奶家黃豆粉的豐胸方式 是在某個網友的網誌上看到的 但是我看到時我已經23歲將近24歲啦 但是還是抱著一絲希望，如法炮製的進行為期半年 每天都喝 但是還是沒有成效，所以放棄了/_\ 心得報告完畢 ※ 引述《joycehsieh (喬依絲)》之銘言： : 為了想讓咪咪up up : 在板上看到很多人 ...

瘦子很了不起嗎!!!!!

Una avatar
By Una
at 2010-05-25T19:57
※ 引述《mastoid (乳突)》之銘言： : ※ 引述《FLYVONNE (BANANA)》之銘言： : : 昨天在跟朋友聊天 : : 她說她真的很胖 胖到她想死 : : 重點是她才 155cm 46kg : 說真的 155/46 真的不會瘦拉... : 要看起來瘦 身高減體重差不多要115 : 也就是說 ...

7-11是我的好朋友

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-05-25T19:11
網址:http://www.wretch.cc/blog/joy1122001/1016784 (無碼有圖有食物) 內容:(建議收看網誌) 以下為純文字 哈哈 先用看起來很好吃的肉騙大家進來 是說最近跟某人開始了減肥比賽 名義上是互相激勵 互相叮嚀 實質上....好像是聚在一起反而越吃越多(誤 ...

正確的走路姿勢？

Carol avatar
By Carol
at 2010-05-25T17:20
※ 引述《silvii (silvi)》之銘言： : 有沒有人願意分享正確的走路姿勢呢？ : 因為我的小腿很粗、除了肌肉很結實很硬，加上脂肪一整個肥大 : 遠遠看起來小腿幾乎跟大腿一樣粗（小腿圍37cm） : 我的走路姿勢一直不是很正確，所以更像置底所說的 : 加上我的體重每天都在幫小腿做重訓 : 而我每天都 ...