快走真的比跑步有效? - 美體

※ 引述《noo200369 (毛毛毛)》之銘言：
: 最近很認真很認真的開始在減肥
: 在飲食方面沒有特別節制耶
: 就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點)
: 然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上
: 最近開始有一些研究說快走比跑步有效...

我就是單純靠快走減肥成功的！想當初我肥到快70公斤，痛下決心快走
減肥！

不過我是「每天」都快走固定3600公尺，除非生病或天候惡劣，不然不
休息，持續約十個月後，我瘦到55公斤。

現在還是每天都去快走，偶爾會休息一兩天，但我的快走是在30分以內
幹掉3600公尺，時速約在7.2公里上下。

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品嚐一口．府城的月光

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府城千歲

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