快速運動減肥法 - 瘦身
By Donna
at 2013-02-20T00:00
我6年級，身高一百五十幾公分，體重卻足足有五十幾公斤，我想在15天瘦下5公斤，請告訴我運動的減肥法，不要吃藥的，也不要穿瘦身衣的!!20點:)
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人
美國消消油－33歲美國媽媽親身見證有效成功經歷由美國中醫師親自推薦介紹之純天然食品，有效成功抑制肥胖，讓你體體重直線往下掉1、矯正代謝失調2、徹底切斷脂肪3、快速消除腹部專業團隊為你解決各種肥胖問題獨家專利產品，最受關注的自然瘦身方法，選用世界頂級之原料，讓全美都瘋狂的纖體產品，榮重在台上市，美國直送台灣。https://www.gmpvitastw.com/pages/loss...
您好我想幫助你這是我從133公斤到現在的故事http://snag.gy/ARW5u.jpg我是一個熱愛美食的金牛座。因為喜歡吃吃到飽的火鍋。燒烤。自助吧。所以從20歲後體重就一路直衝到133公斤~"~當一個人體重破百的時候。就是呈現一種放棄狀態~"~所以當我體重破百的時候就是一路狂飆上到133公斤。也沒想過要減肥。那時候自已常安慰自已。情願肥死也不要餓死。一直到四年多前我在網路�
･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆･:,｡*:..｡o○☆每天堅持跳繩、轉呼啦圈吃飯不要吃飽，吃7成飽即可多喝茶、多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功(｡☉౪⊙｡)加油!每天早上跑步，上下班最好用走或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐使用減肥產品的話，可以試試Ő立體塑(LeptiCore)�
另類回答~~下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖那是因為飲食方式不對食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體該吸收的吸收，該排的排得出去水分不囤積，下半身就會瘦了我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』
要減肥瘦身我覺得，節食減肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用我以前也和你一樣，一聽到別人說我太胖或看別人那麼瘦時我就想減肥，就克制自己不吃美味，可沒堅持一會，又受不了美食的誘惑，又狂吃起來邊吃邊說，我已經好幾天沒吃了，吃一點沒事，結果吃了好多就這樣，一點效果也沒有，也很累人，很折磨人後來我就死了心了，我不想節食減肥了我現在瘦下��
看完你的問題，跟你分享我的經驗，我自己也試過很多方法，試過減肥藥，對身體真的很不好，還會復胖，也試過節食，雖然有瘦下來，但是恢復飲食後變得更胖了，聽很多人都想要埋線，沒試過，感覺好像會細菌感染，結果我朋友分享我去"Bunny瘦日記網""Bunny瘦日記網"可以讓我記錄每日的飲食內容，(每天三餐吃的食物零食飲料水)，線上營養管家很棒，會幫我指出
☆★減肥成功的經驗☆★♬第一點~~用你喜歡的一種運動方式，這是最關鍵的。我喜歡種菜，而且看到很需要我幫助的小青菜時，不論多忙，我都每天堅持著。我相信，不論多忙，只要你堅持，你總能找到時間的。♬第二點~~飲食還是很重要。每天早餐、午餐我都不控制，但是晚上，我堅持不吃熱量多的食物，只吃菜，不吃米飯。我下班在路上，我可以吃一點粗纖維的餅乾（我�
哈摟我叫LindaLin我家族所有親戚都是肥胖的問題本來以為是遺傳當我成為營養師之後我才發現是跟家庭飲食有非常大的關係我開始尋找方法但是效果都不如我預期半夜睡不著時打開電腦無意間看到一個網站裡頭的教練教我如何正確的減重我五個月減了20公斤坐捷運再也沒有人起來讓位了我好開心你也可以上網認識我教練網址http://ppt.cc/durU(←複製網址並貼上瀏覽)…………………��
嗨~你好!跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡面教了我許多減重的訣竅都是我之前不知道的讓我在一個半月就瘦了8公斤!讓我原�
❤瘦身、❤瘦腰、❤瘦臀，趕走❤蝴蝶袖，拔掉❤蘿蔔腿其實不難的我是用鑫鼎豐生技產品減下來的魔力塑纖草本膠囊、立體塑Lepcore及左旋肉堿和纖淨美姿茶這個產品是純天然的我用了三個療程第一療程是用~~☪魔力塑纖草本膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~加強體內脂肪燃燒第二、三療程改用~~☪立體塑Lepcore膠囊和左旋肉堿及纖淨美姿茶~~增加基礎代謝能力沒有發現任何副作用�
您好^^~我是Avon~不好意思~~~在此打擾一下~~~~最近在FB成立了減肥樂園的社團~~在這裡我們有每個人的減重經驗成果分享~我自己減重前是93.8公斤目前已減了22公斤~我的媽媽(47歲)三個月瘦了9公斤~也想幫助更多的人想跟我一樣健康的瘦下來~歡迎想改變身材的朋友們加入~也歡迎來幫我衝衝人氣~~http://www.facebook.com/groups/455000041234144/...
一位女生他非常認真4週就減了8公斤我自己6個月減了22公斤我不讓自己飢餓所以我減重過程不會痛苦我三餐都有吃到，我本身減重沒有遇過停滯期到現在我維持了2年了都沒有復胖還保持很好現在我排便每天都非常順暢，後來我嬸嬸看到我變瘦，也想要減重我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%而且她便秘的問題也改善了，超棒的!!!!如果你也想要改變自己體態希望自�
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