怎樣克服心理? - 美體

※ 引述《utingY (無名)》之銘言：
: 希望請問大家
: 我很喜歡吃 又怕胖
: 花在瘦身食品的錢 算一算比買食物還多!
: 這樣的心理 很難克服
: 想吃東西 都不敢沒搭配瘦身食品
: 不知道有沒有人 也有同樣的狀況 但是成功克服了呢?
: 我成功了一陣子 又會再重複一陣子 反反覆覆
: 看心理醫生 會有幫助嗎?
: 希望自己不要一直重複循環!
: 吃東西也可以不要有罪惡感
: 希望請教大家!
: 謝謝大家!



我覺得我跟原po很像

以前還沒有來這個版的時候

也是那種很愛吃 又怕胖的人

然後大吃完以後 又在那裏覺得快要瘋掉了

隔天就會很激烈的不吃 或者是只喝流質的東西


有時候有壓力 還會瘋狂地吃下五個大亨堡

吃完以後喝杯飲料 在東塞西塞點小東西

這樣一整天下來 熱量真的是爆表

有陣子 還瘋狂吃到肚子塞不下 然後又因為罪惡感吃羅氏鮮

到最後整個人真的很不快樂



但是 後來我很開心的來到這個版看了好多好多的知識後

才發現我之前的觀念真的是好多都是錯誤的


現在我什麼都吃

但是不會讓自己像以前那樣

因為有壓力就亂吃


而且我覺得竟然要享受美食

那樣也要抱著吃美食的心情來運動

這樣感覺會覺得好充實喔 XD





像今天因為很冷

所以早上吃了一個半貝果加麥片飲料

中午雞腿便當全吃完沒有剩下

晚上又吃了麥當勞大麥克全餐


我今天吃下去的全部的熱量很多

可是我因為知道自己吃了很多

所以今天我就跳鄭多燕的dvd 3片

很累...

但是我跳一片 休息半小時

感覺還是很快就過了阿




總之

只有一個方法

就是運動是王道

不過還是要克制每天的卡路里啦

這樣才不會胖太快


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