怎樣才可以瘦呢??? - 美容

試試看我的方法吧..朋友們照著做都有瘦歐..平常也要多動一動歐..我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還有想吃點心的習慣(變成瘦的很慢)大概一個禮拜才瘦1公斤後來我就變成採取-少量多餐-的方式(這個方法��

半年前...我是個胖子...國中畢業後的暑假...每天開始狂吃...運動也少了體重一直直線上升...越來越胖..也越來越少運動但是吃東西卻越來越肆無忌憚..外號也不外乎是胖子.豬.犀牛之類直到高三上量身高體重時...發現我終於破百....101.6我傻了..覺悟了...覺得自己真的是一個"死胖子"當然...也是有為了自己心愛的女生所以...我開始下定決心要減肥...而現在的我18歲.176公分.65公��

我中藥膠囊~真的沒副作用~不會心悸也不會頭暈~吃第一個月就瘦7kg~怎麼說呢?個人體質不同八～像我是那種～有效就好～副作用不管的人～我吃中藥～半年就瘦了25kg~呵呵~想再努力下去~如果想知道我吃的是什麼藥~那就請你mail給我囉！^^~因為我很少上來這[email protected]

每天起床空腹時,喝檸檬原汁,半小時後可以吃東西~真的有效~你可以試看看~

1.熱量的控制，先了解自己的理想體重是多少，算出一日熱量的總需求，再減掉500大卡即是。　2.學習食物份量代換（參考米元80大卡），只吃計劃中的食物，對於額外的食物要懂得拒絕。　3.不吃零食、不喝飲料、遠離宵夜。　　4.餐餐只要八分飽，千萬不要吃到飽，一天最好吃三餐，偶而允許下午茶，但總熱量不能變。　5.細嚼慢厭放輕鬆，最忌暴飲暴食兼急躁。　6.纖維不可