怎樣才能讓骨頭變軟? - beauty

By Selena
at 2006-06-28T00:00

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我真的是未老先衰,40的年紀就有60歲的老骨頭!很奇怪!每次做完運動後,已經感覺骨頭變軟了一點,有進步了!但是到了隔天筋骨卻變得更緊,為何會這樣?這是什ㄇ原理?每次都一樣,我總是要重頭開始練起,好累ㄛ!難道到了一定的年紀,骨頭就不會再變軟了嗎?要怎樣才能讓骨頭變軟?除了喝醋之外(我怕酸),還有更

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By Emily
at 2006-06-30T17:11

正常人除非從小就練軟骨功,或是不間斷地學瑜珈術,否則鮮少能維持骨骼柔軟如幼童.靠著平常不間斷的運動,較不激烈的如:游泳.仰臥起坐.柔軟體操.跳縄.甩手功等這對有些年紀的人,都是持續維持骨骼柔軟的不錯方式.而飲食倒是可多吃含膠質成份高的食物,一來可減緩皮膚自由基的破壞,另則可補充自身膚

By Hamiltion
at 2006-06-30T21:43

那個叫做筋變軟吧，不是骨頭軟，如果你真的想要讓筋更軟，除了常運動之外，維他命C、鈣、蛋白質的東西多吃，你會發現改善很快哦，我自己就是^^

By Damian
at 2006-06-28T03:08

拉筋.做伸展運動最有效不過要持之以恆

By Mason
at 2006-07-02T17:58

可以多做瑜珈，這是一項可自身調整脊椎與筋骨的運動，但要持續才有明顯效果，更重要的是要找對老師，我是在重慶南路世界書局樓上做瑜珈的，老師很厲害喔！

By Charlotte
at 2006-07-02T04:33

1.喝醋?也可以吃維他命C,(片狀,配水吞就不酸)2.吃膠質(木耳煮熟加枸杞子加水,用果汁機打碎喝,黏黏稠稠加冰糖放冰箱更好喝)3.吃維骨力...(增加潤滑,減少退化)4.吃鈣質(零食小魚乾,煮魚骨頭湯作湯底,魚對心血管又有幫助)5.身體如逆水行舟不進則退,您我(38歲)共勉之!!

By Ingrid
at 2006-06-30T03:27

可以每天拉筋,這樣可以讓筋骨軟一點,也可以練練瑜珈試試看

By Liam
at 2006-07-02T18:51

每天定時拉筋