怎樣減肥比較快.而且不用花費那麼大 - 美容

By Andrew
at 2005-01-18T00:00

Table of Contents

怎樣減肥比較快.而且不用花費那麼大.我最今一ㄍ月就多ㄌ5公斤.我想馬上瘦回來.除ㄌ減肥藥.和運動.還有什麼是最有效ㄉ方法.而且我要很快瘦

All Comments

By Edith
at 2005-01-19T03:58

【減重原則】減肥〝七〞字秘訣如果你想成功地減肥，要怎麼做才能達成呢？其實秘訣只有七個字，就是「少吃、多動、有恆心」。「少吃」：少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。多�

By Thomas
at 2005-01-20T04:48

每個人的體質不同,所以我說的未必對你有用但可以試試...早餐喝一杯脫脂牛奶+一個茶葉蛋(蛋黃不吃)午餐吃半個便當就好(不要吃炸ㄉ肉)晚餐把中午吃剩ㄉ便當吃完吧!平日多喝茶(自己泡ㄉ溫ㄉ)晚上8點以後不吃東西,喝溫水就好正常作息如果睡前能再加20~30個仰臥起坐更好加油吧!...

By Mia
at 2005-01-20T06:17

控制自己的飲食,要有定性,只要少吃多動,很快就瘦下來了

By Iris
at 2005-01-20T16:10

控制自己的食量多吃水果蔬菜類能幫助消化的纖維食品