我是一位正在鍛煉健身的人
我一開始是偏瘦的
為了有肉連成肌肉
我有開始增肥 (不是暴增，慢慢一點一點的，也不是變很多)
然後我發現我肌肉是有漸漸練成
不過我脖子跟臉部隨著那增肥而跟著變肥而變得不好看
所以請問各位有沒有辦法讓我連變瘦而不影想我的身體
我的想法是訓練那邊的肌肉
不過我不會
拜託請各位幫我
謝謝
我一開始是偏瘦的
為了有肉連成肌肉
我有開始增肥 (不是暴增，慢慢一點一點的，也不是變很多)
然後我發現我肌肉是有漸漸練成
不過我脖子跟臉部隨著那增肥而跟著變肥而變得不好看
所以請問各位有沒有辦法讓我連變瘦而不影想我的身體
我的想法是訓練那邊的肌肉
不過我不會
拜託請各位幫我
謝謝
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現在妳可以不要擔心 而且很放心喔 ..
來來來 照過來
妳知道嗎 我以前綽號叫比薩耶..沒在臭彈的..臉以前真的超腫的..
我老公看以前照片都說 我還沒嫁他時是被火車輾到逆..怎可以寬成這樣..
好險 我看我朋友有在S/美/人--Q/1/0/緊/緻/煥/顏/霜+超/V/塑/小/臉/活/氧/凝/露...
我托他幫我多訂一組來用 !!
嗯~擦上活/氧/凝/露 那質感好舒服喔 .. 他的細小柔和泡泡會有跳跳糖含在嘴裡啵滋啵滋的感覺唷 .. 而且下了班洗完早回來就先卸妝清潔臉部在敷上活氧凝露再去洗澡泡泡熱水澡讓毛孔打開 再加以按摩拉提臉部 !!
洗完澡還有個動作不能鬆懈唷
再用另一瓶Q/1/0/緊/緻/煥/顏/霜來取適量均勻塗抹於下巴兩側往上提抹至整臉..
適當按摩至完全吸收 讓Q10因子滲透至肌膚底層來做個緊緻的拉提效果
而且煥顏霜還有保溼得玻尿酸成分唷 可以使肌膚水嫩Q感 !!
你看 .. 要有效果有成果
就是不可以偷懶 不可以今天不做明天再做的心態蛤...
我都是很努力的勤保養 才有4個月比薩臉縮成小V臉的漂亮臉蛋!!
我都做得到喏 妳有什麼不可以的呢?!
網址:http://vork.us/go/hjqr
客服專線:07-6-9-0-8-5-8-6
那可以跟著我使用Q❿緊緻♤煥♠顏霜+超ⓥ塑小♠臉活氧♤凝露
清潔臉部後 擦上”活氧♠凝露”從下巴開始由下往上擦至全臉
之後會產生一些小氣泡 那是在幫你的臉部做按摩的動作
大概過個5分鐘再用清水洗淨就可以囉
之後把臉部擦乾再擦上"煥♠顏霜" 可以邊擦邊按摩
使用了一個月多 我已經邁向V字臉囉 恭喜我吧 ^V^
現在我也還持續在做使用喔!!http://vork.us/go/hjqr
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在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造 者。而據記者看相關職能部門的統計，2011年第一季度，克芭娜左旋減肥咖啡是中國銷量最好的健康減肥產品，光是其官網第一季度就銷售70多萬盒。
克芭娜左旋減肥咖啡到底好在哪里？使用者應該最有發言權。
“我以前嘴巴總是不能空著，吃的量還多，太少的量內心得不到滿足，吃飽就想睡覺。盡管一直說自己在減肥，可是總是有無數的借口讓自己吃很多，然后變 胖。”一個身材窈窕的女生對記者說，“在我快要大學畢業，參加一場又一場的面試都是因為胖的原因，被刷下后，我意識到真的應該認真對待肥胖的問題了。我學 的是英語，平時就開始留心外國的 減肥趨勢，一天在一本雜志上發現，克芭娜三合一減肥咖啡是最受美國人歡迎的減肥咖啡，是美國市場有絕對統治地位的減肥產品。我就趕快查看中國有沒有它的銷 售點，發現克芭娜減肥咖啡又在 台灣開辟了官網http://www.360coffee.tw/ 進行銷售，並且，已經是主流的減肥瘦身咖啡。我趕快買了幾盒。平時就是每天早晨喝一杯咖啡，既提神又瘦身，也沒有節食、鍛煉什么的，兩個月后，我就減下了 15公斤，減去的都是脂肪和贅肉，我變成了一個窈窕的瘦美女，別提多高興了。
請輸入http://www.360coffee.tw/ 或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡
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“已經結婚的林小姐對記者說：“我結婚之前并不胖，是別人眼中的瘦美人。結婚后總想給老公做好吃的，讓他吃好。可是哪知他吃多少都不會胖，而我為了身材大部分 時間都是看著他吃，只是偶爾嘗一下，竟變得越來越胖。不但變胖而且在身材臃腫的同時，皮膚 也變得暗黃無光。看著老公的事業越做越大，他身邊的漂亮女孩子越來越多，肥胖又是黃臉婆的我變得非常不自信，有時他接個女性的電話，我就受不了，疑神疑鬼 好幾天。后來沒辦法，我就去找我的美容醫生好朋友，希望讓她想辦法幫我瘦下來。她向我推薦克芭娜左旋肉堿減肥咖啡，告訴我克芭娜左旋減肥咖啡是減肥、排 毒、美容，三合一減肥咖啡，不但能幫助使用者減去肥胖，還能排除她們體內的毒素，塑造完美體形，美容養顏。我用了幾盒，不但體重減下來，變得高挑窈窕，皮 膚也變得白皙緊繃，暗斑什么的都沒有了。現在，我找回了自信，再也不怕老公身邊有女孩子了。因為我知道不再肥胖的我是他的最愛。
再相信一次
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你可以天天早上堅持跑步，不要怕累，不要怕出汗
天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
慢跑30~⑤0分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~l個半小時。游泳30~40分。
打網球45分~1小時。跳繩30~40分。
你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你也可以考慮使用輔助食品來更快的減肥
我感覺，選一個沒有副作用的最好
推薦 〠鑫鼎豐生技〠 減肥組合，因為這個是我瞭解的
唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。
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我的臉也很像＂大餅臉＂，我真的好難過歐！
經過朋友的介紹我用，透過Q10緊緻ˇ煥顏霜，來保濕肌膚，有助於乾燥之肌膚回復活力，看起來更光滑。＊超V塑小臉ˇ活氧凝露，由下往上擦在臉上在加上按摩，就會有完美的V小臉唷～
透過這兩項保養品，讓我的臉更保濕更光滑，還出現完美V型小臉呢！！ 不再是大餅臉啦！！
電話~ ===O7-69O9737 ===
網址：Q10緊緻ˇ煥顏霜+超V塑小臉ˇ活氧凝露～http://vork.us/go/hjqr
臉瘦最容易有效的方法,是全身有氧運動,因為全身就都會瘦,包括臉旦,
瘦臉方法:淋巴按摩.刮痧.臉運動-->http://blog.yam.com/colorman/category/3901034
你若想長肌肉的方法:運動完後經過30分鐘到1小時，在還沒有飢餓感時喝低糖.無糖豆漿墊肚子，更容易瘦！
因為1.運動完30分內或1小時內，身體是不吸收脂肪只吸收養分的黃金一小時
2.可以增加肌肉量耶!!
3.提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗
4. 運動後吃東西,吸收快會胖?,正確是要把握代謝還沒慢下來時趕 快餵食身體瘦得快,那麼平時沒運動吸收沒很快,那就瘦了嗎??並沒有呀~要改新觀念嘍~別餓肚子是王道~!
運動後吃東西會胖的原因，是因為吃太多啦！吃的熱量高於運動消耗掉的熱量
運動後的食物選擇－低醣.低油.高蛋白.少許碳水化合物
市售豆漿評比http://www.suiis.com/info/InfoArticle.asp?no=183#a...
可喝有機店的豆漿喔~不是基因改造的健康黃豆
豆漿1公克-0.29卡 240C.C=240公克=70卡 300cc豆漿約有30公克的糖=120卡
忌肚子餓運動，也別運動過量身體為保命，發揮極致的鎖住熱量，讓妳肥！
飯後大約1小時半做運動,要在肚子不飽不餓狀態下才適宜
運動前30分鐘至1小時肚子餓，可吃3片原味蘇打餅乾或2片營養口糧或水果都是比較好的選擇
運動完,經過十分鐘讓呼吸.內臟緩和後,喝一杯溫水,帶走身體脂肪.廢物.促進循環
若運動中會渴,當然可以適度的喝幾口或含在口中
運動完至少1小時才能洗澡:
運動後直接洗澡, 血液都流至皮膚.肌肉,使其他器官供血不足，身體更加疲勞。
會造成心臟.大腦供血不足，容易缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒.頭暈；重則虛脫
節食.運動的真相-超犀利言論.簡潔精湛.~篇幅短少.去瞧瞧唄~@.@~!!
http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei&category_id=1...
人會胖有人是因為吃多~但有人吃不多也胖，是排不出去因為身體代謝循環差,就靠經絡及運動嘍
人胖的體形，跟細胞體質有關係，要依體質來作適合的運動嘍~
肥胖分兩種：1.較容易上半身胖=圓身人-體型是全身圓嘟嘟.肚臍以上的肚子較大.腿稍微細一點
2.較容易下半身胖=扁身人-體型下半身明顯胖.肚臍以下的小腹較大
3.針對局部-例如當圓身人瘦下來後,但腿要更細,
可看下半身運動來針對自己的腿圍
4.食物熱量表-
導引-1.裡面有代替白米飯的多種低熱量食物
其實熱量說的一碗白米飯100克只是習慣用語,實際添飯秤重才半碗而已
2.網路流傳一個早午晚餐低熱量蔬菜,可吃羊牛肉,但都要一杯咖啡的減肥餐,
瘦十幾公斤,其實那只是減掉水份,容易復胖的,因為都沒有運動~!白挨餓了
3.圓身體質的人要熱量控制,要怎麼料理才能好吃,才是堅持下去的動力,
好吃減重餐要找營養師部落格或減重達人嘍,或者看網站=減肥島物語=
4晚餐沾肉燥飯的湯汁+塩塩油豆腐-(39卡)(油豆腐我自己想的,因為豆子品會飽.停留肚子時間久,可不容易餓,豆子是高蛋白.熱量又低,油豆腐吃下肚子,可佔空間,少吃其它東西)
製作或炒菜都用平底鍋,減少高熱量的油
晚餐吃水煮菜.海鮮類熱量很低-蝦.或肉片,都水煮,就沾肉燥汁,陶晶瑩用這招7個月內甩掉20公斤
【瘦身目標】:
＊減重不需要一輩子!!瘦身的最終目標：把自己代謝提高變成易瘦體質，＊提高代謝的方法，就是靠無氧動作來增加肌肉量，讓妳不運動也維持瘦瘦身形的易瘦體質。＊日常作息的基本代謝-1斤肌肉燃燒75-125卡熱量,1斤肥油燃燒4-10卡熱量＊體消耗熱量-新陳代謝佔70%，運動只佔20%，飲食只佔10％＊即使運動.飲食熱量消耗低，瘦身過程基本就是靠飲食及有氧運動來燃燒脂肪，同時做無氧動作累積肌肉；而非狂做無氧，要做有氧才會燃燒脂肪，持續過程之中會增加肌肉量，才是日後易瘦體質的王道~!!
圓身https://skydrive.live.com/?cid=1044C0800EFD4510&id...
膽固醇就跟著你，年輕還好~到老的時候就會很多疾病，
所以我真的覺得保持身材不是為了美麗，而是為了健康。
我自己是有在吃盈姿精華膠囊食品。
買了吃了兩個禮拜，，我就有很明顯的效果，
超迅速的，也不會便秘。
到哪裡去找便宜又有效的產品呢？
這樣的價格真是經濟又實惠(1盒1000元)
你可以去它們網站看看
參考網站: 輕鬆樂活
因為減重的第一個要素就是決心！
減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。
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雖然大家都會說你這樣臉圓圓的好可愛唷！！就給他捏下去了，有時候太大力超痛的！
為了擺脫嬰兒肥、肉肉臉，我認真上網看大家的分享後，讓我認識了
S×美×人的Q❿緊緻↗煥。顏｜霜跟超﹌v塑×小臉↙活氧。凝﹏露的組合
在卸完妝 洗完臉後把活氧。凝﹏露由下往上敷在下巴和臉頰，大約五分鐘後會產生氣泡（這個超好玩），
就像在做按摩一樣感覺很舒服極了，之後只用要清水洗掉就好，
臉部水分擦乾後再塗上×煥×顏。霜做點臉部按摩，讓臉的肌膚緊實光滑
這樣努力不檞的下，我的臉蛋小了很多，緊實ㄍㄨ溜ㄍㄨ溜的，
現在持續有在做保養朝v臉邁進，
現在因為年中慶，所以有買三送一的活動，原本要6860元 現在只要2,350元
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我覺得減肥一定要有恆心，就是不入虎穴焉得虎子。
1 運動很有必要，堅持每天有能夠出汗的運動。
2 堅持三少，少油，少肉，少澱粉。
3 晚飯得早吃，少吃，7點後不要在進食。
4 零食建議以堅果代替膨化食品。
5 配合最hito的瘦身輔助產品-鑫鼎豐生技魔力塑纖草本膠囊及左旋肉鹼(L-carnitine)膠囊，這個產品是純天然的，用的人也很多，我朋友也有在用，2個月都減了將近8公斤。
我是用上面的方法堅持下來減下去了
瘦身是長久之計，需要多方面的配合，不是單單少吃或多動就可以的
瘦身是急不來的
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