怎麼做才是正確的減肥方法? - 減肥

By Caroline
at 2015-04-13T00:00

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我的男朋友提出了當他女朋友的三個原則，第二項就是要我減肥。我好煩惱ㄡ~因為我的食量很大，每次減肥都半途而廢，越減越肥。(哭哭QAQ)

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By Oliver
at 2015-04-16T17:50

喝開水。多運動。少油。我自己也大隻所以跟飲料掰掰了，改喝開水，每天1200CC（皮膚會跟著變好）沒事就去＂快走＂一下，我每天至少30分鐘上下回家看朋友深蹲腿超美，我就也跟著照做辣（酸爆）睡前舉腿和做空中腳踏車（大腿很強壯威猛，所以很加強腿這邊）為了跟已經組團的肉說掰掰少吃炸少吃零食，嘴饞我就吃一點水果雖然大家都告訴我7點後別再進食但我受不了，所以晚餐時間有往後一點＠＠但是我三餐是正常吃喔。。另外自己有吃益生菌習慣（空腹吃。促進腸子健康用。＊食安太可怕）阿不小心吃了大餐會吃酵素（大餐後吃。幫助消化減輕腸胃負擔）恩。。經驗分享！還在持續中！一起努力喔！！2015-04-1400:57:17補充：差點忘了說。。。晚睡會導致內分泌失調。。然後跟著皮膚變差。。跟著肥胖！！早點睡也是瘦的關鍵喔＝　＝...

By Sarah
at 2015-04-14T07:19

減肥要持之以恆喔^^要知道我怎麼減肥的，可以加入我的LINE：smallku228我可以跟你分享我減重的過程喔^^

By Zenobia
at 2015-04-17T15:57

減肥其實不會很困難難在持之以恆請早晚各花20~30分鐘運動不要吃宵夜、少喝含糖飲料(偶爾可以)建議不要節食，這樣會讓你的身體不好容易水腫有個朋友因為節食導致內分泌失調水腫，反而胖了15公斤我知道忌口很難，因為我也很愛吃東西有運動以後，食量一定會比較大但是只要早晚都有運動，體重絕對會下降的唷!可以做一些簡單的運動例如騎腳踏車或者跳繩當這些變成習慣相信你很快就可以瘦下來摟!!...

By Hedy
at 2015-04-13T05:45

就是要靠運動還有控制飲食啦妳男友這樣也對你好

By Harry
at 2015-04-13T03:09

你可以試試看運動搭配塑身衣我覺得效果蠻快的重點是曲線會變得很好看喔因為如果你瘦回去了，但是沒有曲線也不是好看的瘦那時我是產後胖去年12月生產的到現在已經瘦回來了(胖10公斤)塑身衣推薦你穿萊卡兒的因為穿起來真的很舒適，我都穿著去運動的可以參考看看喔...

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