怎麼健康的瘦身不會復胖 - 瘦身

By Zenobia
at 2009-01-08T00:00

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我國2身高163體重64很胖..一直在減肥都瘦不下來..我一直很羨慕瘦的人可以穿漂漂的衣服也想交男朋友..所以我想要1~3個月內瘦5~8公斤有什麼運動可以瘦小腹手臂大腿腰呢?飲食要注意哪些?因為一定要吃學校的營養午餐所以減肥餐我根本沒辦法照食譜吃只好避開油炸的食物不過常常嘴殘想吃東西不知道該��

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By Suhail Hany
at 2009-01-12T06:55

依妳的身高體重計算,妳的健康體重應該在50--53之間,想要在3個月內瘦5~8KG,飲食控制加運動是必要的,一定要在學校吃營養午餐,可以用一杯溫開水,把菜或食物上的油洗掉,雞肉要去皮,油炸類食物要把裹的粉去掉,可以減少油脂的吸收,飯量少吃2成,嘴饞時吃些無熱量,或蒟蒻類的食物,每天用40--50分鐘快走,3個月

By Edith
at 2009-01-09T20:51

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Necoo
at 2009-01-10T12:01

小腹的話就做仰臥起坐~大小腿的話就躺著做抬腿運動~不要吃太甜`太油`澱粉類~多吃水果蔬菜~要減肥就要克制不要亂吃不然誰都沒辦法幫妳~

By Elma
at 2009-01-08T06:48

1小時100.-多塊價格便宜~~輕鬆瘦身~~若你在台北推薦上有氧/瑜珈/舞蹈課週一到週日早上10點到晚上10點都有很多課可以選擇有教拉丁有氧,瘦身有氧,肚皮有氧,瑜珈,肚皮舞,街舞,熱舞入門,MV舞蹈....課程多樣化免年費入會費!不怕店家惡性倒閉持續規律的運動可健康有效瘦身哦,加油!!1、白天時段，運動專案每

By Rebecca
at 2009-01-09T21:06

纖度麗Duolean™別名：小度丸　　有些人對於米飯、麵包、甜食、蛋糕類等澱粉類食物特別情有獨鍾，寧願正餐少吃一些，但是只要甜點擺在面前，就完全抗拒不了誘惑。　纖度麗(小度丸)可有效降低食物中的澱粉分解及吸收，同時減少食物中油脂吸附，當你享受美食的當下，不用擔心有多餘的負擔，又�

By Gary
at 2009-01-09T05:03

最有效的方法就是毅力和意志力喔!!如果你真的很想快速瘦我是有方法但會傷身體的!吃蘋果餐!三餐只吃蘋果喝2000cc的水包你餓到瘦@@也可以試試只吃早餐可以吃到飽!!但一天只能吃這一餐也包你瘦!!水量一樣!!以上可以加上黑咖啡!!但不能超量!不然我怕你會心悸!一天兩杯ok!!可以燃燒脂肪和排昨天沒排完��

By Brianna
at 2009-01-09T07:26

提供我最有效的方法(一星期至少有1kg)我都是吃比平常少然後每天下午跳繩搖呼拉圈各1000下(很累但是有用身材曲線也會好)如果真的不行只有搖呼拉圈也可以但是一定要少吃一點2009-01-1113:56:13補充：如果你擔心小腿就在床上做踢腿運動搖呼拉圈是腰部和臀部至於..大腿呼拉圈也是可以或是騎腳踏車ˇˇ這��

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