怎麼樣減肥最有效? - 減肥

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By Olga
at 2010-04-14T00:00

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我是個162公分62.5公斤的男生(好胖),我喜歡一個女生希望他給我好印象所以想減重,請問怎麼樣減肥又快又好呢請問一天攝取多少熱量能有效減肥
Tags: 減肥

All Comments

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By Leila
at 2010-04-15T00:16
你的體重屬於正常體重範圍(理想體重介於51-63公斤.1.62*1.62*22=57正負10%)一天正常應該攝取量為1700KCAL.(57*30=1710約1700卡左右)如果要減重建議你可以減少熱量攝取多攝取高纖維食物像黃豆.豆干.四季豆.綠豆.龍鬚菜等.攝取纖維食物水量必須喝足夠避免結石.以達到飽足感.搭配一周運動三次每次至少運動30分鐘持之以恆不用多久一定會看見成果...
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By Caitlin
at 2010-04-16T02:47
朋友~一般女生都喜歡健康的男生,何謂健康就是不過胖也不過瘦的身材喔~所以你也可以照我朋友的方式試試看,她那時從80幾公斤瘦到60公斤,而且是很健康瘦下來喔,透由飲食的改變及作息的調整~很快地就在三個月內瘦下來囉~所以你也可以~我貼給你~她的網站~你一定要試試看~這是完全純天然的食品,所以不像坊間一般的減肥藥會不舒服及噁心,拉肚子的情況~都別擔心~因為我介紹好多朋友吃喔~效果都超好的,體態都超棒~而且呈現的膚質和皮膚都很好哩~http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1208388472...http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b50634677?......

內湖區有效的中醫減肥診所

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By Liam
at 2010-04-13T00:00
請問有人知道內湖區有效的中醫減肥診所嗎,我不要東湖或靠近大直的,因為離我太遠不方便去,我去看過大唐中 ...

高雄縣的埋線減肥診所????送20點

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By Todd Johnson
at 2010-04-13T00:00
哈瞜~大家好我最近想找中醫診所減肥爬了很多文發現好像有3間還不錯~不過心中還是有很多疑惑希望有去過的朋友 ...

大學生了沒介紹的減肥器材哪裡買?

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By Kumar
at 2010-04-13T00:00
4月9日播出的節目中小龜有介紹一個可以綁在肚子上按摩肚子的器具他說SHE也都用那個來運動肚皮請問一下那個要� ...

朋友問我什麼是快樂

Agnes avatar
By Agnes
at 2010-04-12T00:00
快樂是什麼~房貸剩下最後一期!有苦盡甘來感覺at2.郵政剩下最後一期有如負擔減少一半3.減肥成功身體重量減少一� ...

有人能告訴我愛是什麼樣的感覺呢...?

David avatar
By David
at 2010-04-12T00:00
我今年23歲說實在我還不知道真正愛一個人是什麼樣的感覺也不知道被愛被重視的感覺情路上我走的不順利我遇到� ...