怎麼治好腳裂開跟手腳冰冷? - beauty

By Adele
at 2006-02-04T00:00

Table of Contents

重我認識她以來她的手幾乎都是冷的
是因為血液不流通嗎??
她的腳也會裂開天氣冷的時候更不得了
是為什麼??
怎麼讓腳比較不會裂開??
手冰冷又是為什麼??
Update:
腳要怎麼保養皮膚才不會裂開??

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By Lily
at 2006-02-08T23:21

手腳冰冷的主因
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，冬天就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
勤運動．勤甩手
冬天的早上容易賴床，如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上 30 分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個 20 分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作 40 分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！
常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1 杯 250cc 最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！
另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！

By Dora
at 2006-02-04T20:30

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By Lily
at 2006-02-05T11:22

天氣實在太冷了
也許可以看看這個～一個保暖衣服的知識
http://amy33559.blogspot.com/2011/11/blog-post.htm...
先快速解決冬天冷的問題在來調理身體還不遲
希望有幫助到您～

By Zanna
at 2006-02-07T14:49

體質問題吧我也是屬那種體質的冬天雙手雙腳冰冷,
穿上襪子鞋子也是冰冷的有時候半夜睡覺腳抽筋驚醒,
問長輩就知道了屬"冷底"(台語)體質.....吃中藥調理,
要吃特別灼熱的食物薑母鴨..燒酒雞..痲油雞...等。
至於腳裂開就有點....皮膚太乾嗎??還是看醫生好.。

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