怕太胖，求幫助~急!! - 減肥

By Thomas
at 2012-04-29T00:00

Table of Contents

我今年小六，身高156.5cm體重50kg，我覺得我是一個名副其實的胖妹=.=我希望可以在六月以前瘦5~7Kg，或長高4~6cm，可以請大家給我一些減肥或增高的建議嗎?謝謝^_^PS.如果是廣告推銷，勿回答！

All Comments

By Irma
at 2012-04-30T05:06

你現在還成長期在六月前瘦這麼多大概不可能，再加上對身體很不好很難長高。可是說到減肥法的話可以去無名小站網誌的流行區看看，有很多過來人的有效方法。要長高的話，打籃球、羽球和游泳以及跳繩都有幫助，能幫助長高的食物有：牛奶、沙丁魚、吃鯽魚或魚鬆、菠菜、胡蘿蔔、柑桔。順便提醒你長時間坐著玩電腦或看電視有礙增高喔。...

By Ursula
at 2012-05-03T13:41

你是否思考過你每天攝取足夠養分及均衡飲食嗎?飲食及作息不佳將是導致肥胖與長不高不健康的主因~!盲目吃減肥藥或是不當減肥方式只會賠了健康!!你是要吃增加負擔的一餐?還是增加健康的一餐?我有個朋友他因為上班所以很胖!上次看到他瘦了1Xkg~~!問了他才知道他吃了草本飲品!!他說每天作息一樣!!不用運動也不用節食沒有特別方法!只是每天早上早餐改變~晚上也喝~就這樣1天多喝2杯~不知不覺就瘦了~我因為體酯率算高~所以我現在也跟著他一起喝~我發現我的小腹小了一吋~體重少了3kg~原本我腸胃不好~喝了1個多禮拜~有明顯改善~而我2個孩子我也給他們跟著我一起喝~他們有出兒童的所以不需要擔心~2個孩子喝了後也比較少生病~補充了一天兒童所需養份~還有出恐龍形狀維生素嚼片~小孩子看了都愛~好吃又好喝又營養~它只增長肌肉及提供不易吸收纖維.維生素.礦物質及所需養份~我2個孩子並不會過胖也不會過瘦~喝了後還明顯長高許多~所以不需要擔心發育中想減肥會不適當減肥沒攝取到均恆營養~因為產品提供養份所以附加減肥.增重.雕塑及維持之功能~那有全身雕塑好處~所以不需要多花時間去想方法只特定瘦哪部位~因攝取均衡飲養及一日所需養分~達到增重.減重.雕塑及維持都是使用產品的附加效果~產品只是食品規類為營養食品~非保健食品~更不是減肥藥~只粹取其養份製成粉末~一天中最重要的就是早餐你也要吃不是嗎?你也想跟我們一樣嗎??給自己一個機會~沒有試過永遠不知好與壞~你也可以試試...http://www.motilebeauty.url.tw/thin/...

By Rae
at 2012-05-02T15:13

大大想要圖片參考：http://i.minus.com/iijpRE9yfFdhm.jpg，我有辦法一起進行唷~其實想要長高跟減肥有相同的幾點要遵守1.作息正常、避免熬夜圖片參考：http://i.minus.com/i81Xh1TCuTDu1.gif長高:熬夜會影響生長激素減少分泌,熟睡時生長激素則是醒著的2~3倍減重:熬夜時會增進飢餓素的分泌,會使人產生飢餓感!2.養成固定運動圖片參考：http://i.minus.com/ik6u5JmwUwA1m.jpg習慣長高:運動能直接促進生長激素的分泌,促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌減重:運動促進提升新陳代謝率,幫助脂肪燃燒減少脂肪累積,擴大脂肪的消耗3.圖片參考：http://i.minus.com/iY26pULgogZZP.jpg保持愉悅的心情長高:過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制減重:壓力大,每個人的紓壓方式不同,有些人選擇吃東西來減輕壓力,對于壓力下尋求食物的慰藉4.避免油炸類及圖片參考：http://i.minus.com/iYFHGNlnTqmIF.gif長高:高糖類食物會阻礙生長激素分泌,想要長高必須儘量避免吃高熱量的速食食品減重:油炸類及零食點心的熱量極高,容易造成脂肪囤積在體內,脂肪攝入過多而易引起肥胖5.圖片參考：http://i.minus.com/iKkMsIjMlSVCV.gif長高:食物當中擁有許多幫助長高的營養,像是鈣質、維他命A.C.D、蛋白質如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品減重:減重者以均衡飲食為原則,發展出一套適合自己的飲食計劃,每天至少攝取1200卡的熱量,從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物6.產品圖片參考：http://i.minus.com/iMyFFElKOHr9H.gif輔助長高:高登鈣幫助補充成長期骨骼所需的鈣質,由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小、好吸收減重:「Q10完美纖體緊緻精華霜+Q10完美纖體彈力緊實霜」雕塑組合幫助消除局部肥胖!!Q10精華霜:內含唐辛子成分可幫助皮下脂肪燃燒,加速新陳代謝Q10緊實霜:緊緻肌膚、改善鬆弛,並可預防和改善肥胖紋及橘皮組織我確實遵守以上6點讓我3個月減下6公斤、1年長高7公分!!!而且我的局部肥胖被我消滅了!!呵呵~PS.青春期仍會持續長高,基本上不建議節食減肥,若屬肥胖體態,每月減重以1到2公斤為限所以我以消除局部肥胖為我的減肥重點,只在飲食上做控制,宵夜點心盡量避免~產品購買處:S美人窕條網<點>,高登鈣(點),「Q10精華霜+Q10緊實霜」{點}我選擇的S美人網不僅有投保高額產品責任險!!而且得到超多獎項唷~圖片參考：http://i.minus.com/idRE5K1XKGTEB.jpg...

By Robert
at 2012-05-03T19:59

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果，只是把身體搞的更差而已!所以真的建議不要輕易嘗試呀!!~如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西(我自己也有在吃)有一種低卡麵是用蒟蒻做成的麵條，低脂肪、低熱量、低膽固醇~不用挨餓吃的又健康，不僅吃了有飽足感，料理上也很方便~重點是他一餐只有半顆茶葉蛋的熱量喔!!口味又很多~有興趣的可以參考看看喔~(按此進網頁)圖片參考：http://pic.pimg.tw/kiuqiu99/1325427407-71175283_n....低卡食譜蒟蒻蒟蒻麵蒟蒻食譜蒟蒻條蒟蒻閣蒟蒻米蒟蒻粉蒟蒻熱量蒟蒻食譜低卡食譜diy簡單低卡食譜低卡食譜作法圖低卡食譜書減肥低卡食譜7-11低卡食譜低卡食譜網高纖低卡食譜低卡食譜三餐低卡食譜小點心減肥餐食譜榮總三日減肥餐三日減肥餐台大減肥餐醫師娘減肥餐減肥餐7-11減肥餐瘦身榮總減肥餐健康減肥餐減肥減肥方法埋線減肥小甜甜減減肥餐減肥食譜減肥藥減肥日記豆漿減肥減重瘦身塑身節食減肥禁忌減肥法睡覺減肥生理期減肥澱粉減肥冬天減肥綠茶減肥...

By Ophelia
at 2012-04-30T11:42

一定要跟大家分享這個神奇又健康的方式，只要吃麵就會瘦~不是我在亂講，原本我也不相信，但是看到新聞都傻眼了!超神奇E38纖Q麵，經過開南大學36位師生試用一個月的實驗結果發現只要配合運動，不吃宵夜，就算中午吃E38纖Q麵也無負擔因為效果太神奇了，所以稱之為開南麵，甩肉185公斤也太驚人了吧!!點此看影片看E38纖Q麵詳細介紹圖片參考：http://pic.pimg.tw/kiuqiu99/1335536836-2559555776_...很多人都在問纖Q麵哪裡買的到？哈哈~~這邊就有賣囉!!按此訂購E38纖Q麵低卡食譜蒟蒻蒟蒻麵蒟蒻食譜蒟蒻條蒟蒻閣蒟蒻米蒟蒻粉蒟蒻熱量蒟蒻食譜低卡食譜diy簡單低卡食譜低卡食譜作法圖低卡食譜書減肥低卡食譜7-11低卡食譜低卡食譜網高纖低卡食譜低卡食譜三餐低卡食譜小點心減肥餐食譜榮總三日減肥餐三日減肥餐台大減肥餐醫師娘減肥餐減肥餐7-11減肥餐瘦身榮總減肥餐健康減肥餐減肥減肥方法埋線減肥小甜甜減減肥餐減肥食譜減肥藥減肥日記豆漿減肥減重瘦身塑身節食減肥禁忌減肥法睡覺減肥生理期減肥澱粉減肥冬天減肥綠茶減肥...