想問個問題... - 美體

對於重訓增加肌肉的理解
我白話一點說明(其實我也只會白話XD 我是唸工學院的 哈哈..)

肌肉增加的前提大致有三
第一是必須受到刺激
第二就是必須有剩餘的熱量
第三就是肌肉是在休息時成長

如果你不斷的操但是沒有符合第二第三點
那麼你的體重就會開始下降 直到肌肉量恆定
不論甚麼東西都會開始拿來燒 贅肉 肌肉...




※ 引述《slashmoon (阿嘎嘎)》之銘言：
: 如果阿
: 一個人並沒有補充足夠的蛋白質
: 卻一直不斷做重訓 在這種情形下
: 那熱量會燒到什麼
: 體態會如何轉變呢?
: 還是其實把蛋白質轉變成肌肉只是重訓的副產物 ?
: 話說最近開始喝黑咖啡加上水果拼盤當早餐
: 超超低能量(我都吃芭樂拉=ˇ=) 加上可以讓宿便瞬間淨空
: 天天都是乾乾淨淨的上課去阿XD
: 推薦給大家~~
: 只是咖啡不能空腹喝喔 很傷

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