想感謝強者阿伯 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-08-06T00:20

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記得剛開始運動的時候

只跑小學操場一圈(200M)我就快要往生了

當然我這裡的小學也有強者阿伯

只是沒想到強者阿伯之ㄧ真的太熱心太細心了

我那時候在那個小學操場應該運動了二個月有了吧

在那兩個月裡我都是跑一圈走一圈

因為跑了一圈我就真的喘到快要死掉了


直到有一天

熱心的強者阿伯突然把我攔下來

然後開始教我要怎麼跑步和快走的姿勢

他真的講的超仔細 觀察超級入微的

他說我跑太快 呼吸的頻率沒有調好 姿勢也錯誤

自從有這位高手調教之後

我隔天馬上把我的缺點糾正過來

然後然後.....










我居然可以連跑三千不停!!!!(灑花)


然後今天挑戰4K 最後兩圈還衝刺 真是太舒服了~~


真是太感謝那位強者阿伯了

現在畢業了也不可能再到那個小學去運動了

不過真的很感謝他

讓我開始喜歡上慢跑 並且挑戰自己


然後我明天要挑戰5K了!!!!



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Tags: 美體

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2010-08-06T11:01
分享一下姿勢心得吧XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-09T01:21
心得呢（敲碗
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-11T04:13
可以分享一下跑步跟快走的正確姿勢嗎
Kama avatar
By Kama
at 2010-08-15T14:09
阿伯人超好的啦
William avatar
By William
at 2010-08-16T17:29
分享一下怎麼記得自己跑多少圈?我數到後來都忘了
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-20T15:19
挖~~這阿伯人也太好~~推一個!
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-08-25T14:06
我怎麼都遇不到強者阿伯:~~
Dora avatar
By Dora
at 2010-08-26T18:39
想知道 +1 ！
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-26T21:15
可以分享一下嗎 我卡在10公里47分很久了
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-29T07:33
我也要好心阿伯!!我也想要挑戰5K!!!!!
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-09-02T11:47
想知道 +1
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-05T07:54
說好的姿勢 分享一下吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-09-08T16:58
我也想知道 分享一下吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-10T22:14
我也好想知道喔~分享分享please~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-09-15T06:25
那還不快點交業 在等你分享唷～～～
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-18T05:02
奇摩雅虎姿勢+
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-19T10:29
我也想要知道姿勢是怎樣 +1
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-09-21T10:09
好神哦 推好心阿伯 也想知道跑步跟快走的正確姿勢+1
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-25T05:44
先承認你喜歡那個阿伯吧(誤)
Megan avatar
By Megan
at 2010-09-26T08:13
想知道+1
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-09-30T14:37
分享一下正確姿勢吧~
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-02T08:39
姿勢 分享一下^^
Iris avatar
By Iris
at 2010-10-03T21:11
+1
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-10-08T08:43
分享一下在哪個國小好了..推強者阿伯..
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-09T09:30
我爸為了瘦肚子才慢跑 結果某天有個中年男子攔住我爸
說:老兄~~我實在看不下去了 後來我爸跟他聊天 才知道他
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-11T12:59
是台大某運動相關科系 他開始教我爸拉單槓練腹部 如果
下次遇到他 我一定要叫他教我怎麼跑 因為那個阿伯引體
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-13T16:34
向上超強 而且身體好結實~~ 一點都不像有咽喉癌的人
Mason avatar
By Mason
at 2010-10-17T20:04
我想知道 手臂擺動 是要平行於身體 還是可以晃到肚子前
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-21T09:16
不然告訴我們阿伯都在哪裡出沒XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-21T12:44
我要把阿伯的肉體佔為己有 而且我要(被警察拖走
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-10-21T17:42
擺臂的出力點是在肩膀 跟重量訓練的孤立原則有點像
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-26T14:24
手臂感到出力過多就要修正
都可 不過一般情況是都不會平行
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-10-30T06:54
擺盪幅在下胸~下腹間都是自然範圍
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-30T09:17
其實也沒什麼，很多人都是一時興起要跑步，搞不清楚身體
進入有氧的機制，一開始就猛衝，身體重心也不對，自然
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-11-01T03:22
很喘很累，長跑其實也看多了，有時候想講又怕別人不知道
想不想聽，剛開始跑，放慢就對了，快走兩圈在跑也行
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-11-03T02:22
女生常常錯的跑步方式就是腳步用力啪啪啪的踩地板
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-05T09:32
先提高心肺能力跟習慣進入有氧運動，之後在拉高強度
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-05T15:12
訓練週期用跑得遠不累跟跑的距離稍短強度增強這樣
Edith avatar
By Edith
at 2010-11-06T02:35
我平常跑8k，然後拉強度的會減到4k把速度拉到最高。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-11-09T19:26
推 有看過強者阿伯 超厲害
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-10T08:50
可以分享阿伯的絕招嗎???
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-11-14T09:09
想知道+1

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Agatha avatar
By Agatha
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