想找住在竹北的伴一起減肥! - 減肥

HI,我住南部,我也正在減肥.除了晚上少食之外,也是利用晚上進行快走的運動,大約已進行了一個月,每次約1個多小時,約可走8-9公里.目前已減下5公斤.由於每個人的步伐不同,運動量也不同,(重點是要持續且經常地約人在同一時間同一地點運動,很困難!)所以我習慣一個人走,耳朵聽著較輕快的音樂,也不會覺無聊.給你參考一下囉2011-10-2108:49:13補充：我是不太相信一些減肥食品,也不敢試.比較信服的方法依序是1.少吃.2.運動.以此二法來實行,必減無疑.2011-10-2417:18:06補充：^__^一起加油吧,減肥真的不輕鬆....Showmore

我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,更好歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...Showmore

我的代謝越來越慢我也想減肥至少減個10公斤之前怎麼吃都不太會胖現在不怎麼吃也一直胖><"以前我常爬山~真的很有用體力身體都變好現在極少機會爬山我住中部這樣還有辦法一起找伴減肥嗎?或是提供我好意見呢?...Showmore

基本上，單憑少吃和多動是沒辦法做減肥的。少吃：身體產生保命機制，代謝亦變慢，容易讓自己更胖。多動：30分鐘內的運動均在排出水分，30分鐘後才正式開始。消耗最多為1小時消耗352大卡的跑步，但是，一碗白飯就352大卡。有興趣可以找我了解，幫你測量你的身體狀況，作飲食調適。還可以了解如何變亦瘦體質，從此不復胖～抽脂等方法均會復胖和不健康的風險喔：）...Showmore