想改善失眠且希望懷孕 - 精油

睡覺對我來說是一件困難的事情

從國中開始就因為難以入睡而需要服用安眠藥

服藥時間已經長達16年，在2005~2012服藥頻繁

每天晚上需要靠藥物才能睡著

近幾年已經進步到有時可自然入睡

但最近又因為有外在人為壓力干擾，又變成不易入睡

睡覺好像一道高牆，我必須越過這道牆才能"睡進去"

這道牆大部分的時間我是無法越過的

但我又不想一直吃安眠藥

開始以退黑激素、香蕉粹取物、GABA膠囊、每天快走~

有時明明很累了~但誰是睡不著

有時在床上躺了6個小時接近天亮才睡著

但偏偏準時六點又要起床

明明前一天沒有睡好，照理說今晚應該可以好好入睡，偏偏也沒有~

仍舊失眠一天又一天

目前我用的精油是香草集的舒眠精油:法國薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、快樂鼠尾草

買了茉家的安寧夜晚和腦部放鬆精華打算再試試

因為我想懷孕，需要完全擺脫安眠藥(目前服用Ativan0.5~1mg)

想請教板上的前輩們，用擴香石比較好呢?還是買基底油稀釋精油塗在身上比較好?

如果還有其他的精油適合我也請各位前輩分享

感謝!!感謝!!

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