想知道大家會如何估熱量? - 美體

五年前因為這個板的建議和陪伴

讓我少了有10多公斤

但是這個冬天因為做論文

又缺乏運動

多了三四公斤邁向六開頭


於是再度回到這裡

並且接受運動是一輩子的這件事情

畢竟要活就要動

要吃更要動!!!><


由於我將自己的熱量設定在1300卡

每週平均去五天健身房偶爾有請教練上核心課程
(昨天還遇到羅國輝>//< )



而我現在正在吃午餐

去買雞肉飯不淋醬
(住外面沒有廚房懶的使用電鍋開火)

飯量是一般早餐店用的厚片吐司的紙盒一半舖平

在正中間有雞肉絲


由於不淋醬 於是我算250-300卡

我想知道大家會怎麼計算熱量!?


另外，我買了不淋醬的燙青菜

但是這間店適用高湯燙的青菜

這樣熱量該怎麼估 ?


通常那種大顆的便當 800-1000 我可以很阿沙力的說

就是你啦~900卡便當


但是這種清清淡淡的我反倒不會估算XD


另外，最近合購了馬玉山沖泡湯

昨天喝了一包泰式濃湯~~~

就撒花轉圈圈了

雖然沒有料~~

但是好好喝喔~!!!!!!!!!XD


希望我可以乖乖度過過年

在媽媽的愛心之下可以不變成大食怪XD


畢竟我媽跟我妹兩個人下的廚實在很難不愛~~~~

><

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記者:當你被三振的時候有感到很懊惱嗎?

恰恰:不會 一點也不會 因為我們三個說好

一定 要有一個人 把分數打回來


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