想要請問大家的基礎代謝率大概是多少阿? - 美體

Joe avatar
By Joe
at 2011-01-03T12:47

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運動之後突然感覺到基礎代謝率的增高是減肥的王道

因為我的室友從不運動,他吃的很少可是怎樣都瘦不下來

而我一周有氧運動一小時達五天並合三天的重訓,基礎代謝量有1600以上

每天照三餐吃的飽飽的也是照樣體重往下降

所以跟我的室友相比較之下感覺到我得要好好的提升基礎代謝量

才能更安心的享受美食,所以我想要請問各位同道中人的基代大概是多少呢?

不知道人的基代可以高到多少?

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All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2011-01-08T01:38
沒運動 1330
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-01-10T14:34
有運動~ 女生~ 1530
John avatar
By John
at 2011-01-15T09:07
想知道運動多久後基代會明顯提升阿?XD 看得我心癢癢
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-01-19T02:10
cocu1313>我記得我是10月中的時候開始一個星期3-4的重訓
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-01-19T21:22
12月初的時候去量就增加到1600初了,不過我沒有在一開始
Enid avatar
By Enid
at 2011-01-21T02:17
重訓的時候就量我的基代,所以我也不知道這中間增加多少
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-01-22T21:00
不過我真的深深的覺得想要放心的吃東西就一定要重訓增加
David avatar
By David
at 2011-01-25T01:44
基代以及配合自己心跳率的做有氧運動燃脂,你的身體真的
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By Andy
at 2011-01-27T08:01
是你最好的朋友,只要你肯用正確的方式對待他,他一定就會
Iris avatar
By Iris
at 2011-01-31T00:19
回報你,雖然時間可能會比較慢,但是屢試不爽喔~~
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By Irma
at 2011-02-03T22:48
沒運動,一千四左右!!
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By Megan
at 2011-02-04T15:06
沒運動，1569 !!
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By Megan
at 2011-02-08T18:11
以前比較常運動，女生，基代卻只有約1040
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By Olivia
at 2011-02-11T08:39
我跟樓上差沒很多耶 1120 我以前運動量很大
所以怎麼吃都瘦 現在運動量一減少胖超快的!!!
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By Carolina Franco
at 2011-02-13T05:30
每個禮拜都會運動 平均1200 lol
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By Gary
at 2011-02-17T03:08
固定運動，三個月從1350變成1375
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By Caroline
at 2011-02-20T11:09
也不是有運動基代就會上升 如果是有氧的話基代不太會變
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-02-21T07:07
動的，要像原po一樣做重訓讓肌肉上升才會基代上升
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-02-26T04:12
1500多也太厲害!!
John avatar
By John
at 2011-02-27T20:03
沒在運動 基代1420

兩年來跟脂肪對抗的心得

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By Franklin
at 2011-01-02T17:43
2009年4月份的時候 因為手受傷的原因在家中靜養 當時心寬體胖的讓自己整天都在休息 打電腦 體重大概在66~68之間排徊 在家上作息不正常 熬夜打電腦 去夜店喝酒(油) 整個人看起來氣色很不好 整個人也腫了一圈 終於在10月初 找到了一份百貨服飾業的工作 讓生活重新回歸正軌 工作的內容必須久 ...

「多的無法吸收」vs「多的囤積成脂肪」

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By Erin
at 2011-01-01T22:19
版上有的人會說： 「去吃吃到飽，因為也吸收不了那麼多，乾脆就盡情的吃吧！」(相似言論) 但又有人說： 「吸收不了的，身體會自動以脂肪形式儲存。」 那不是很可怕嗎？這兩個觀念是不是有牴觸呢？ 希望可以釐清觀念，謝謝。 - ...

豐胸 蕎鶴美人飲

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By Daph Bay
at 2011-01-01T20:26
有人喝過蕎鶴美人飲嗎? 我在知識+查,感覺滿多人都說那個豐胸有效 不過我又不確定他們是不是用洗的 所以想問大家有沒有親身喝過? 或是到底有什麼方法可以豐胸勒? 中藥行都會幫人調配嗎? 還是有什麼配方呢? - ...

一起打羽球運動的女生

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By Skylar DavisLinda
at 2010-12-31T20:24
想藉由打羽球來運動.減肥 我是女生，所以想找有沒有住士林的女生 也想藉由打羽球來運動.減肥 我的球技普通 比較希望是找打好玩.想運動到的同伴摟 運動地點目前是想在士林站附近的公園或國小 這禮拜想星期六或日就去打羽球 意者請洽站內信 謝謝 - ...

關於膠原蛋白粉

Iris avatar
By Iris
at 2010-12-31T15:48
前陣子一直都有在吃明治膠原蛋白粉 後來因為什麼原因忘記了~就沒有繼續吃 其實後來回想起來 我覺得吃完之後的效果蠻顯著的 所以之後又再購入 又開始吃了 我買了之後忘記問藥師什麼時間吃會比較好 我自己的話是早上起床後 空腹的時候吃 因為裡面有附一個湯匙 大概就是一次的量吧! 但是因為我怕吃太多 所以我 ...