想要養成運動和好習慣 - 美體

By Dinah
at 2018-12-20T13:24

Table of Contents

看了一些書~
在說養成習慣要 21天 66天或三個月~
各有論述~

一直很想養成運動的習慣~
也希望能讀書等等

想要成立一個臉書社團~
大家一起督促對方
可以選擇短期(21天)中期(66天)長期(90天)
自己為了自己訂下目標~ 每天來更新進度~

例如：

#長期90天 (短中長選一)
#1/90 (進度)
#每天都要動 (目標是什麼)
#某某某就是要想成好習慣 (自己的口號)

今天沒有時間大運動~只好在地板上至少做3組平板~
明天計畫要跑步~

#長期21天
#4/21 >就是已經進行4天
#每天背單字5個以上
#某某某就是要想成好習慣

今天背了xxx xxx xxx

以上

直到完成目標XD
只是個構想~~
不知道有沒有人要加入來互相督促呢??

https://www.facebook.com/groups/315543565834800/

--

All Comments

By Michael
at 2018-12-21T17:46

比較傾向line群組？

By Ingrid
at 2018-12-25T13:23

不錯

By Noah
at 2018-12-27T15:55

line群沒辦法#追蹤~

By Caroline
at 2019-01-01T11:36

想加入～

By Catherine
at 2019-01-03T13:25

想加入～

By Tom
at 2019-01-05T00:44

+1

By Poppy
at 2019-01-08T10:07

想+1

By John
at 2019-01-12T18:17

想加入

By Audriana
at 2019-01-17T11:39

想加入～

By Heather
at 2019-01-21T07:15

想加入

By Oscar
at 2019-01-22T03:14

+1

By Emma
at 2019-01-24T14:40

+1

By Adele
at 2019-01-29T12:08

+

By Brianna
at 2019-01-30T01:49

好喔來開~

By Noah
at 2019-02-02T05:41

+1

By Olivia
at 2019-02-05T17:44

+1

By Connor
at 2019-02-06T03:01

+1

By Hedwig
at 2019-02-09T18:55

+1

By Agnes
at 2019-02-12T22:08

+1

By Dorothy
at 2019-02-14T23:42

+1

By Steve
at 2019-02-16T08:47

+1

By Rosalind
at 2019-02-19T08:56

想加入～

By Kumar
at 2019-02-21T18:07

想加入

By Doris
at 2019-02-23T14:24

+1

By Bennie
at 2019-02-25T20:14

+1

By Megan
at 2019-02-26T02:50

+1

By Zora
at 2019-02-27T06:26

+1

By Ula
at 2019-03-02T03:24

相知+1

By Elizabeth
at 2019-03-03T08:26

+1

By Selena
at 2019-03-05T01:57

+1,謝謝您

By Ingrid
at 2019-03-08T08:39

+1

By Olivia
at 2019-03-13T04:13

+1

By Isabella
at 2019-03-17T20:30

+1

By Joe
at 2019-03-22T03:09

+1

By Donna
at 2019-03-24T06:56

+1

By Audriana
at 2019-03-25T14:31

+1

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