想請問一下關於5：2斷食法的事情 - 減肥

※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言：
: 動多吃更多，但你吃超過你動的，就會胖。
: 所以因此 你害怕動 反而不吃 這真是笑話
: 你要不要乾脆說 不要呼吸 沒有氧氣 就不用消耗那麼多熱量 就不用吃 死了算了
人再怎麼動，都有極限，你不能否認。
我也承認，我的確會害怕超過我能力範圍的運動強度。
我的運動極限目前只到 Ironman 70.3，再上去無法。
控制飲食是增強我自己運動能力的一環，如果你要把這個當笑話看，隨你。

: 最近一直看到有人提到所謂腦部須要酮體
: 之前本版就有版友提到 酮體 是人體緊急時候拿來用的
: 你見識過酮體嗎? 聞過人體在緊急時散發出酮的味道嗎?
: 在一個病人車禍腦受傷的時候 我見識過 那才是真正的酮體
: 不是你理論這樣講講的
你是不是把 ketosis 和 ketoacidosis 搞混了？

: : 斷食為何「短期記憶不太容易記牢」？願聞其詳。
: : 我摘要的文章，提到老鼠在斷食實驗裡，會增加 BDNF 這種神經生長的蛋白質，
: : 腦部神經有理想的多巴胺傳導，自然有可能減少帕金森氏症的機率，邏輯並沒有
: : 問題。
: 所以瘦身版的版友 和發文的原PO 是帕金森了嗎?
: 不是人人都會帕金森
您很會閃問題耶，是你在問斷食跟帕金森有何關聯，結果現在扔掉你的問題？

: 我大多聽到的醫師給病友的預防建議 是從飲食材料著手 是吃什麼較好 好像沒聽過斷食
: 那請問預防要有成效 斷食要斷多久? 不要搞笑了 斷多久我相信你也不知道
五十年前視脂肪為惡，現在翻身了。
前幾個 decade 視蛋為壞膽固醇來源，現在正名了。
你沒聽過不代表沒人在嘗試、翻案。

: : 正本的根源，是要限制糖/醣的攝入，不是運動。
: 糖當然要限制
: 那鹽要不要限制
: 磷要不要限制
運動要不要限制？

: 正常人當然是要運動，你好像都是在講不正常人
: : 斷食，是人類上千年歷史一直在做的事情。
: : 猶太教、基督教、印度教、伊斯蘭教，甚至佛教，都有齋戒（就是斷食啦），千年
: : 來的驗證還不夠您信任嗎？
: 宗教不必然科學
: 拿宗教要我信任? 你是seafood教徒?
科學不必然正確，如同前面提到的脂肪和膽固醇。

: : 我是就題答題，把自己所知的提供出來如此而已，為何您有如此想法？
: 因為邏輯的論證是要建立在正確的前提上，才會得出正確的結論。
: 你只是想講你講的，你不是在答題，你也不是真正是在為一個高中生考量。
: 匠氣十足
我的問題你還沒回答我，「斷食會影響短期記憶」還有「減少胰島素分泌是否
同意是讓胰臟休息」。

: : 間歇斷食和運動不會相衝突，在下施行間歇斷食同時也在練三項運動，自覺體能、
: : 體重、脂肪/肌肉量維持得還不錯，生活自信、快樂。
: : 我不懂為何您只重運動而不重飲食？
: 我沒有說不重飲食 但我不贊成斷食就能減肥的說法
: 反問：為何為何你只重視斷食減肥，而不注重運動?
我說過了，您可能無視我單月運動量超過三萬大卡（我剛才翻了紀錄，最近三個月
長這樣），目前最大能耐是 Ironman 70.3，再上去無法（訓練時間不足）。
https://imgur.com/AYTJEqv
Duration/TSS by week, calories by month.
如果你不懂 TSS, IF 這些術語沒關係我可以教你，我只想知道為何您認為在下不
注重運動？

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