想請問一下關於5：2斷食法的事情 - 減肥

※ 引述《elguapo (HPHT Synthesized)》之銘言：
: : 因為邏輯的論證是要建立在正確的前提上，才會得出正確的結論。
: : 你只是想講你講的，你不是在答題，你也不是真正是在為一個高中生考量。
: : 匠氣十足
: 我的問題你還沒回答我，「斷食會影響短期記憶」還有「減少胰島素分泌是否
: 同意是讓胰臟休息」。

營養不足 會影響 一個人的學習力、注意力 容易分心、恍神、頭暈、忘記東西擺哪

3次能記住的事情 可能要背誦5~7次才能記住

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至於什麼胰臟休息 我不認同

: : 我沒有說不重飲食 但我不贊成斷食就能減肥的說法
: : 反問：為何為何你只重視斷食減肥，而不注重運動?
: 我說過了，您可能無視我單月運動量超過三萬大卡（我剛才翻了紀錄，最近三個月
: 長這樣），目前最大能耐是 Ironman 70.3，再上去無法（訓練時間不足）。
: https://imgur.com/AYTJEqv
: Duration/TSS by week, calories by month.
: 如果你不懂 TSS, IF 這些術語沒關係我可以教你，我只想知道為何您認為在下不
: 注重運動？

你單月運動量３萬大卡　平均每日1000大卡

基本上你的每日1000大卡 是我的維持

每月運動消耗３萬大卡很了不起　值得說嘴嗎?

那我每天基本運動1500大卡起跳 最多到2100 甚至更多 不就比你厲害

我要運動超過1000大卡 才會在體重計看到減重 這是我的案例


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而你 你減不下來 不是增加運動量 而是去斷食

斷食是會看到速效啦 但是你要保重



斷食不是我沒斷過 我也卡過

但我後來我發現斷食 對我的身體負擔影響太大 包括低血糖 低血壓 心跳過速 憂鬱等等

最後採取運動加量的方式 果斷放棄斷食的想法



你說體重卡住 運動瘦不下來 這在醫學領域 確實會發生

但是 那是真的增加運動量也瘦不下來 那就要吃藥物才有辦法推進

你離那狀態還差得遠 就在斷食 搞笑吧你



我提供一下我的減重紀錄：

https://imgur.com/iS22Gad


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