想請問上班族要怎樣1個月減10公斤阿 - 美體

※ 引述《soulgel (習慣笑的像風鈴)》之銘言：
: 假設是上班族又是外食的話 想請問要一個月減8~10公斤
: 要怎樣做呢 如果體重沒辦法減掉很多的話 那想請問
: 要怎樣讓腰從36 ~ 32腰 在一個月之內
: 想請問說 感激

你的減重目標訂得太高，或者說時限訂得太短了。

不管是你想要減8~10公斤 還是從36減到32腰

以一個月來說絕對是很困難的!!(除非你要傷身啦)


健康的瘦身((不易復胖也不會傷身的))

一星期約減0.5~1公斤 但以你的標準來看一星期至少得瘦2~2.5公斤

要在不傷身的情況下迅速達成是不太可能的事。

就算你不吃好了，也很難... 可能你會先昏倒住院

然後事後恢愎進食時會很快復胖(身體是有保護機制的)


建議你把時間拉長幾個月，慢慢來瘦比較健康!!


--