想請問還在餵哺母乳的媽咪可以吃何種減肥食品???急 - 減肥

By Annie
at 2010-02-07T00:00

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我目前生產完約2個半月..體重由產前80公斤在坐月子時降到目前68公斤..但是已經停滯一個多月就沒再下降了!!懷孕前最瘦的我只有46公斤..身高才160公分..我目前仍在餵母乳..不敢節食怕沒奶水...但是也不知道能不能食用減肥藥??可是我超級想要趕快瘦下來!!因為連自己看了都很討厭自己現在得樣子...衣服總麼穿就是不滿意!!尤其是跟老公愛愛時變的很沒自信....很擔心老公會提不起興致..雖然目前老公沒有表現出來...請各位幫幫忙..提供好方法囉~~~超級想瘦的新手媽咪.......Showmore

Tags: 減肥

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By Erin
at 2010-02-08T05:56

產後減肥不要使用減肥藥物，每天進行系統的有氧運動，動物蛋白和植物蛋白的攝取要搭配好。同時有很多人使用產後塑身衣然後進行運動，這個效果因人而異，但還是有一定的功效。建議每天堅持做有氧運動半小時以上一小時以內，比如打羽毛球，跑步，跳健身操，在這些運動進行的同時做瑜伽來改善皮膚的彈性，起到塑身的效果。早上早起:最遲不能超過6：30，然後起床第一件事就是喝一杯淡鹽水（這樣有助於叫醒腸胃，助消化，而且有助於排除體內沉積的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止一些傳染病的發生，）營養豐盛的早餐就換掉吧，該吃水果早餐法，水果以香蕉，蘋果，獼猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黃瓜（黃瓜雖不是水果可是它是減肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以試著多騎自行車吧(老是有人抱怨說騎車把腿騎成了蘿蔔腿，其實都是冤枉自行車了，騎車是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）到中午了：午餐要吃好的，不要因為要減肥要求快速就節食啦，那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，以為養生前輩在120歲的時候說了一句話：我百年不知飽滋味了。言外意思就是因為控制自己的食欲才會得到好身體好身材。午飯以精肉（魚肉，雞肉最好）和米飯，豆類的比較好，營養好不長膘。但是切記不管你多愛吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油條就等於你吃兩碗米飯了。在4：00以後適當的吃一個水果要自己不要太餓，為晚飯打個基礎。晚上：飯要吃但不能多吃，喝一點湯比較好，紫菜湯好一點（紫菜減退的極品了）湯還可以緩解一下壓力舒緩腦神經的。也不要把飯吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八點是運動高峰期。要是有時間的話可以報一個舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00點必須保證自己已經睡下，不一定睡著單一定是出於休息狀態的，睡覺前做一下腹部按摩運動（很簡單的，就是平躺在床上然後又雙手呈半環形的推壓腹部的多餘的肉肉，一般做15-20分鐘就好了，但是需要長期的。）11點鐘必須要在睡眠中了，這個時期是皮膚休養生息自動恢復營養的最佳時期，你保證了這個睡眠比你使用的那些面膜保濕霜還有一大堆的護膚品要好得多。（這個是個題外話，就是一個建議都是為了美麗嘛。）這樣子的安排你的生活規律的話大概12天就可以瘦身體的12%-15%。這樣已經很有效果了。最重要的是我們的健康啊。...Showmore

By Olga
at 2010-02-11T09:44

私下來留言我跟你說哪一家中醫餵母乳可以食用不過就要看你住北部南部因這在台北且很多餵母乳媽媽拿來回去吃不想幫人家打廣告所以有需要在留言...Showmore

想請問還在餵哺母乳的媽咪可以吃何種減肥食品???急 - 減肥

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