慢跑時間 - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-05-22T14:04

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小妹最近開始加入慢跑的行列，

希望暑假的時候可以在墾丁光彩奪目，

但小妹每次跑個半小時就氣喘如牛，

實在無法像友人一樣跑個一兩小時，

所以小妹都分早中晚各跑半小時，

可是友人說想瘦不一次跑個一小時以上是無法!

小妹不曉得是不是真如友人說得一樣？

如果沒有一次跑個一小時以上是無法燃燒到脂肪?

能請有經驗得大大為小妹解惑嗎?

補充一下~

小妹跑的速度是像"快速健走"那樣。


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Tags: 美體

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2015-05-26T17:52
每個人體質不一樣 硬跑受傷怎麼辦
Mason avatar
By Mason
at 2015-05-27T17:30
有跑就有消 只是效率的差別 40分鐘～1小時差不多了吧
跑太久腿受傷得不賞失
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By Kelly
at 2015-05-30T09:17
有跑有消
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By Donna
at 2015-06-04T01:41
真的是看個人體質，跑步的時間可以逐漸拉長，慢慢適應
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By Suhail Hany
at 2015-06-05T08:18
漸進的方式增加吧!免得受傷，苦了自己。

熟女line快走減肥團

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By James
at 2015-05-22T06:10
熟女line快走減肥團，預計5位！ 1.減10公斤以上的30-35Y女性 2.回報ㄧ周至少快走3次 3.回報每日飲食狀況 以上可接受並能遵守再回站內信， 註明 年齡/身高/體重/line帳號/居住城市 謝謝大家！ -- Sent from my Android - ...

line女孩減肥團

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By Barb Cronin
at 2015-05-21T02:21
每個女孩都希望自己美美的， 希望可以穿漂亮衣服， 可以有好身材～ 我希望徵求4位陪同我一起努力的女孩！ 至少要減10公斤以上！ 希望女孩準備一件洋裝、褲子、衣服、泳衣……等，希望自己瘦下來可以穿的衣服～～～ 互相督促運動，並且養成良好的生活作息。 如果可以台中為主，原po台中人22歲162/62。 站 ...

產後媽媽 減重減脂Line團

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By Regina
at 2015-05-20T18:43
由於手腳比較慢，他團都額滿沒跟上，自己來開團囉！ 產前胖了20kg,努力的減減減，還是無法回到之前的狀態，預計徵求4位，需要互相激勵的 產後媽媽,需每天上傳體重與體脂喔！ (站內信) ID 身高 體重 -- Sent from my Android - ...

除紋霜試用活動

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By Genevieve
at 2015-05-19T22:40
前陣子努力減肥順利瘦了一些（終於阿），然後身上就開始緩緩出現肥胖紋紋路... 實在不喜歡，所以最近都在找除紋霜想試試～（請推薦優的給我XD） 因為不愛浪費錢，都會先找看看送贈品體驗or活動，先免費試用再決定要砸錢在何處XD 總之，最近看到果蕾有活動，轉po來跟大家分享： [活動辦法] 只要在文末留言 ...

有版友嘗試過輕斷食嗎

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By Iris
at 2015-05-19T17:05
在看健康資訊網站的時候 看到這篇輕斷食的文章 http://www.epochtimes.com/b5/14/6/27/n4188056.htm 大意是說一個禮拜找兩天刻意降低攝取的熱量 也不要吃太複雜或刺激的食物 就讓身體器官好好休息 這樣的做法比較像是調整健康優先 然後也可以幫助瘦身這樣 看完是滿 ...