有版友嘗試過輕斷食嗎 - 美體

Iris avatar
By Iris
at 2015-05-19T17:05

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在看健康資訊網站的時候 看到這篇輕斷食的文章
http://www.epochtimes.com/b5/14/6/27/n4188056.htm

大意是說一個禮拜找兩天刻意降低攝取的熱量

也不要吃太複雜或刺激的食物 就讓身體器官好好休息

這樣的做法比較像是調整健康優先 然後也可以幫助瘦身這樣

看完是滿有興趣的 不過不知道兩天會不會太難...

另外也有查到比較簡單的半日斷食法

就是一天選一餐吃比較少 其他2餐正常吃 這種可行性好像比較大

好奇版上有人試過這類做法嗎?是否可以分享一下呢?

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Tags: 美體

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-20T23:34
輕斷食和半日斷食法都聽過 不過如果要斷食
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-05-22T05:21
就要找好吃+可以持續+不能造成身體負擔的食物
不然很難持續吧
Iris avatar
By Iris
at 2015-05-23T09:16
我有試過 本來以為會餓翻 但其實只要找些有飽足感的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-05-24T07:01
食物吃就還OK 之前半日斷食是晚餐喝KG的野菜淨化餐
Iris avatar
By Iris
at 2015-05-28T11:16
有蔬菜堅果 然後無味精 喝完也會覺得蠻順暢的
Jake avatar
By Jake
at 2015-05-29T16:31
之前有聽過輕斷食，但沒有認真執行過><只有大魚大肉後，
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-05-31T07:30
隔天會刻意吃養生一點，這樣應該算類似的概念吧@@ 樓上
說的野菜淨化餐是什麼，那個要自己煮嗎?
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-01T06:31
試過 但一直覺得好餓好餓..
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-03T02:46
野菜淨化餐是沖泡的 一包熱量110卡左右 我會選這個
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-06-07T17:59
是因為它裡面沒有味精 香精 而且堅果 蔬菜 燕麥的量
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-10T07:40
比較多 吃了比較飽BTW之前也有試過斷兩日...不過斷
半日真的比較容易XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-06-12T00:46
試過一天以蔬菜為主食+少量水果和肉，身體變得很輕鬆
Heather avatar
By Heather
at 2015-06-16T07:32
有吃過野菜淨化餐 很像在吃蔬菜燕麥粥的感覺 (不過會是
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-06-17T16:23
一個馬克杯份量~) 我還會多搭配一把堅果或是蔬菜 吃起
來有點蘑菇湯的味道 而且沒有味精吃了真的就不會口渴
也蠻飽的不會想再亂吃東西
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-18T22:25
沒有 平常食量就都會餓了QQ

X-bike減肥LINE團

Annie avatar
By Annie
at 2015-05-19T10:47
最近吃太多 又沒運動 胖了三公斤 158/53 X-BIKE在客廳當衣架很久了 想來好好騎一下 短期目標減3公斤 長期目標減5公斤 誠徵想每天認真騎至少30分鐘、可以互相督促的朋友們五名 請站內信簡述身高、體重、LINE ID PS: 我是女生，希望LINE團的也是女生喔~~ - ...

惱人小腿肌

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By James
at 2015-05-19T09:52
如格式有錯 願被刪文sor~~~~ 想要找尋瘦腿的方法(附上照片證明腿型是這樣，且我一用力的話小腿會變得超硬而且有 線條 真的不誇張QQ) 我在宿舍每晚都有抬腿10分鐘（而且是勾腳背那種） 然後在抹乳液用拳頭由下往上大力按摩 再捏小腿肌肉那塊，按起來的感覺裡面有硬硬的肉然後都有種很難形容的聲音～ 可是據說只 ...

徵求 world gym台中台北多點報價

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By Necoo
at 2015-05-18T23:52
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By Cara
at 2015-05-18T19:23
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減重瘦小腹大家如何加強攝取膳食纖維

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By Victoria
at 2015-05-18T14:58
開始減重後就吃的比較正常 沒有宵夜，也都少油少鹽，多喝水，每天晚上去快走.. 體重有稍稍掉了幾公斤，但小腹脂肪很頑強 怎麼樣都屹立不搖的在那邊，不深呼吸肚子就很可怕 有搭配著做仰臥起坐，看了許多文章都說膳食纖維對減肥有幫助 大家都是多吃青菜嗎? 還是會攝取什麼來加強呢??? - ...