慢跑疑問 - 健身

我一個禮拜有5天慢跑的習慣

一天都跑20圈 走一圈跑一圈總共20圈

有時後會一次跑完10圈就結束了

一圈大概400???

學校操場第6跑道

我是想請問

我走一圈跑一圈總共20圈的跑法 大概快90分鐘

一次跑完10圈好像不到半小時 算30分鐘好了

第二種比較累

這兩種哪一種消耗熱量比較多啊

再來是聽說

晚上跑步對身體不好???

一天空氣最髒在晚上

而早晨露珠會淨化空氣 所以晨跑對身體好

所以晚上跑步對讓身體更差???

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