慢跑疑問 - 健身

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By Tracy
at 2011-01-12T03:03

Table of Contents

我一個禮拜有5天慢跑的習慣

一天都跑20圈 走一圈跑一圈總共20圈

有時後會一次跑完10圈就結束了

一圈大概400???

學校操場第6跑道

我是想請問

我走一圈跑一圈總共20圈的跑法 大概快90分鐘

一次跑完10圈好像不到半小時 算30分鐘好了

第二種比較累

這兩種哪一種消耗熱量比較多啊

再來是聽說

晚上跑步對身體不好???

一天空氣最髒在晚上

而早晨露珠會淨化空氣 所以晨跑對身體好

所以晚上跑步對讓身體更差???

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-01-16T12:49
早上空氣聞起來比較清新是因為人類沒活動
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-01-20T09:40
不然空氣含氧量應該是早上比較低 反倒是傍晚高一些
Adele avatar
By Adele
at 2011-01-21T12:10
第一種熱量消耗大..距離比較遠 第二種比較累是因為強度夠
所以你身體來不及排出因運動產生的乳酸 第一種強度不足
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-01-21T21:38
乳酸可以排出去 反而不累 可是熱量消耗卻比較多
Damian avatar
By Damian
at 2011-01-26T04:25
冬天在室內跑就好了,在外面跑是冰火狀態吧,對身體不好
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-01-29T00:46
可以請問樓上原因為何嗎Q_____Q?
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-02-02T13:23
lisa：因為冰火五重天（誤）
Belly avatar
By Belly
at 2011-02-03T07:14
九
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-02-05T00:18
我印象中都市好像是清晨因為髒空氣沉降 所以空氣最差
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-02-05T12:03
晚上跑比較容易睡不好倒是真的
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-02-08T17:54
外冷內熱,毛孔又大開,最容易受寒傷
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-02-11T20:58
愛斯基摩人表示：
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-02-15T22:38
版娘好糟糕~ （指）
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-02-18T08:37
天氣冷耐力消耗的快，建議要裝備跑者護石，或者喝保溫飲料

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Joseph avatar
By Joseph
at 2011-01-11T22:57
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By Odelette
at 2011-01-11T18:42
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By Eden
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