慢跑的脊椎的軟骨？ - 健身

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By Margaret
at 2014-04-13T22:12

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因為腰痛被復健科醫生照了X光，說我的軟骨有被消磨?

建議不要慢跑，因為上下激烈運動軟骨被磨掉了就沒了…。

(忘了專業用語是講什麼，但個人理解是這個意思)



然後我也被學太極兼中醫的同事說跑步是很不好的運動。


我想問一下針對軟骨的部份，是不是說慢跑再放慢速度，對那部份影響會比較小?

因為真的很喜歡慢跑，不太需要什麼成本，有時間天氣許可就可以運動

也不用上健身房花錢聞別人的汗味


我想請問大家怎麼樣可以減少復健科醫生所說的對脊椎和軟骨衝擊力的影響?

如果要維持跑步的話。。。


好奇那些馬拉松選手不就都沒有軟骨?

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2014-04-18T05:15
姿勢,還有體質可能都有關係吧...
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-04-19T15:03
肌肉，核心肌群的力量 肌肉有力量，骨頭、關節的負擔就小
Irma avatar
By Irma
at 2014-04-21T04:14
。姿勢很重要，話說回來肌肉沒力量的話，根本不會有正確
Andy avatar
By Andy
at 2014-04-23T17:10
可言。 路跑板有些老師上課，看你有沒有慧根能體會用肌肉
Regina avatar
By Regina
at 2014-04-24T03:54
跑步和用骨頭、關節跑步的差異 或許你早該發問了，去者
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-04-25T20:06
去已，來者可追~
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By Dorothy
at 2014-04-26T03:00
謝謝，先轉到路跑版再花時間看專家意見。
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-04-30T03:44
有人天生椎骨分離，就不適合跑吧
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By Cara
at 2014-05-01T05:15
除了肌肉，跑pu，換好鞋子，增加吸震程度可稍微減少負
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By Tracy
at 2014-05-01T14:48
吃維骨力補充葡萄糖胺 軟骨一旦沒有就沒有了 好好珍惜~
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-05-02T10:35
回樓上，已經證明葡萄糖胺並無此功能了
Damian avatar
By Damian
at 2014-05-03T09:32
訓練核心肌群，絕對有用
Zora avatar
By Zora
at 2014-05-07T12:16
沒有好的和壞的 只有適不適合 一切是個人能力
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-05-08T19:12
有醫生說跑步是不好的運動叫他洗洗睡比較快 換一家吧
Leila avatar
By Leila
at 2014-05-13T19:07
除非你年紀很老或是有其他問題 我想鄉民應該通常不會
台灣的復健科真的是...嘖嘖 反正好不了死不了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-05-15T11:38
另外補充 脊椎軟骨位於小面關節上 我猜醫生該說的是椎間盤
Robert avatar
By Robert
at 2014-05-20T10:43
跑步絕對是同時增進心肺與全身肌力的好運動 只要跑得正確
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-05-24T07:55
甘～樓上說了我不敢說的ＸＤＤＤ
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-05-27T19:31
好多間復健科都問診問一問電療電一電消炎吃一吃後去洗洗睡
Emma avatar
By Emma
at 2014-05-28T11:35
我之前有椎間盤(腰)突出 跑步確實對脊椎壓力比其他運動大
Candice avatar
By Candice
at 2014-05-30T01:47
我也是喜歡慢跑 但現在會減少頻率 做別的運動混合
Susan avatar
By Susan
at 2014-06-02T21:22
竹子姐在台灣有壓力阿 我這種浪人治療師沒在怕的XD
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By Kristin
at 2014-06-07T02:25
治療師太霸氣了，我愛上你了A_A

新竹世界健身中心巨城店 教練課程

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By Zenobia
at 2014-04-13T20:15
(1) 場所名稱：world Gym 世界健身中心 (2) 場所位置：新竹 巨城店 (3) 數量：47堂 (4) 有效期限：無限期 (5) 價格：原價一堂$1488 轉讓價一堂$1200 (6) 交易方式：新竹巨城面交辦理轉讓 (7) 轉讓原因：準備考試較沒時間，故轉讓 - ...

新竹巨城世界教練課轉讓。一堂500

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By Sierra Rose
at 2014-04-13T19:56
剩大概8堂左右，但因不住在新竹 故想轉讓 一堂算500就好 - ...

飛輪搬家問題?

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By Catherine
at 2014-04-13T16:56
如題 在下手邊有一台BH的高階飛輪 但不久之後要到別的地方去工作 現在正煩惱如何搬動這幾十公斤的飛輪 當初買來的包裝還在，不過飛輪是別人組裝的 我也不會把它裝回去(囧) 不知道版上的大大們 有沒有搬家時移動飛輪的經驗 可否請教一下 感恩andlt;(_ _)andgt; - ...

大湖公園游泳池健身教練

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-04-13T12:10
大湖公園游泳池即將重新開幕了. 裡面有健身房. 現在還缺一個體適能教練. 月休六. 月薪28500. 排早晚班. 需要有體適能教練證和急救證. 能即刻上班者為佳. 有意者請留電話和LINE方便聯絡 - ...

請問新竹世界健身-林森店的報價

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By Annie
at 2014-04-13T12:06
想請問新竹的世界健身 - 林森店 的報價， 想了解一下目前林森店的價格跟年約， 可以麻煩業務或是會員寄站內信跟我說明一下。 兩年前有加入過中壢的世界， 這樣應該不用再入會費了吧?! 大概就是這樣，感謝願意解答的板友。 還有有推薦的業務嗎? 謝謝 - ...