懷孕初期肩膀酸痛 - 精油

最近可能睡不好又孕吐，背痛又開始復發，目前大約懷孕初期，快接近中期，目前家裡有
聖約翰草油，請問可以使用嗎？
如果中期酸痛，有使用背痛推薦的精油嗎？
之前懷孕前調了一些，但怕有一些成分不適合，故不敢使用，想重新調製一罐想請各位推
薦，謝謝

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