我也入手鄭多燕了^^ - 美體

第一次到這個板上來發文，請大家多多指教

在合購版與ES板被很多版友升起鄭多燕的火，也迫不及待得去跟團買了DVD4片版

昨天拿到就馬上放了第一片來跳

沒想到看似簡單的動作，跳起來真的頗有感覺(我真的太少運動了...)

才跟著比手劃腳五分鐘左右，躺在床上準備睡覺時就覺得大腿痠痛(我的天哪~)

剛剛爬了一下大家之前討論的文章，有幾個問題想問

1.請問我可以在睡前跳嗎？因為我只有睡覺時間才能回房間做自己的事

還是說跳完休息多久的時間再去睡會比較好？

2.什麼是乳酸堆積？會怎麼樣？該怎麼避免？

3.跳前與跳完時，是不是該做暖身跟收操？沒做會怎麼樣？

4.所謂的收操就是拉筋的意思嗎？

5.其實我已經很瘦了，跳鄭多燕主要是想運動增強體力+雕塑曲線

想加強腹部(變平)、臀部(變翹)與大腿(瘦內外側)要挑哪片來加強？

謝謝大家！



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