我也有大屁股的困擾 - 提臀

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-10-24T00:00

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臀部比例看起來不太勻稱耶!感覺屁屁比較多肉該怎麼瘦臀?提臀運動有效嗎?還是看起來更大啊?
Tags: 提臀

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2014-10-26T10:34
怎麼瘦大腿和屁股和肚子
每個女人都希望自己有一個完美的身材:凹凸有致,嘿嘿。但是往往是不如人願,貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫,想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀,不過在這不用擔心了,下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。
步驟/方法
1
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛煉需30分鐘。每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60%,可以消耗更多的脂肪。
2游泳減去腿部和臀部脂肪:專家們認為,如果想在游泳池中鍛煉雙腿,可在淺水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力,卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪,
3
制定減肥計劃:制定減肥目標(理想或標準的體重)。
4
寫減肥日記。製作卡片或圖表,標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5
多喝水。每天要喝七八杯白開水,無熱量,可以成為節食的最適合的飲料。
6
在適度節食過程中,不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾,適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。
7
飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。
8
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果,眾所周知,「一天一蘋果,醫生遠離我」。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。
END
注意事項
平衡膳食。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住減肥的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」,糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
不吃太多飲料:用水代替飲料。
看人家 怎麼減肥的 www.cfy.tw
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-10-24T12:27
我從大學畢業之後體重一直增加
我身高160,到28歲的時候體重已經飆到63了
我自己都不太敢看鏡子
也越來越討厭拍照
買衣服都覺得很自卑沒自信
公司常常要加班,以前常去的健身房也沒時間去運動
所以我減肥也都沒有時間減
我在平常只能控制飲食量
但是我發現1年多了身材還是沒有改變
反而越減越肥,我其實也很失望
不知道該怎麼做
我那時候快30歲了我也很想結婚
因為沒自信當然也交不到男友
後來我在網路上找到一位朋友的部落格
簡單配合他的減肥計畫
4個月我就瘦了13公斤
我的大腿和小腹也明顯的變瘦了
我自己都覺得很難相信
那種興奮真的很難形容
如果你瘦下來了,絕對可以理解我說的是什麼感受
我以前花了那麼多時間都沒辦法瘦身
現在我終於找到瘦身又不復胖的方式
如果你也跟我一樣減肥辛苦很久了
你也可以透過他來幫助你瘦身
http://blog.yam.com/horld
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-10-26T23:21
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文,確定他們的配方 對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西,但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
24PcHome 痲吉購
24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-10-27T18:41
局部肥胖即將可以被 波★神生☆技 解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥 再怎麼胖 也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險,而且它花了好多錢,因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院,
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料,
看到好多人都推 波★神生☆技 的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 喔~~
我也去官網看了功效 及 使用方法
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(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 :
它可以幫助我們 瘦下我們局部多餘的贅肉,但是不要使用到臉部去喔~
每天 運動前 或 洗完澡擦乾後 都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 :
就是再使用完 纖►燃►霜 後擦上,
它可以幫助我們 緊實皮膚、撫平紋路,讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
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就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的,
我的局部像 大腿、手臂 這兩個地方都各瘦了 4吋 和 2吋 喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了,不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆,花了錢也冒了風險,感覺很不划算……
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另外 波★神生☆技 的產品很很天然,而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ ( ̄▽ ̄)~*
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Sarah avatar
By Sarah
at 2014-10-25T12:34
您好,你可以試試EASY SO被動式運動,針對局部做雕塑,可以去體驗看看哦

桃園做臉清粉刺痘痘

Anthony avatar
By Anthony
at 2014-10-09T00:00
當初是and#34;買產品送課程and#34;,因為工作關係,無法經常使用課程
又已經做一段時間了,美容館說產品都開封使用 ...

群英威塑能幫助下垂屁屁變翹臀嗎?

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-05-22T00:00
我因為工作長期久坐的關係屁股一直下垂雖然我都有做提臀的運動但穿比較緊一點的褲子整個屁股的形狀超醜的而 ...

提臀跟瘦臀一樣嗎?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-07-09T00:00
提臀跟瘦臀一樣嗎?請回答是或不是唷!!唉臀部很大阿...T_T

衣芙日系-塑型褲襪180丹有效果嗎?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-11-05T00:00
衣芙日系-極涼感~束腹提臀+打擊蘿蔔~塑型褲襪180丹這個產品真的有效果嗎?請有買過的大大告訴我andgt;andlt;麻煩要� ...

腰圍35吋臀圍43吋梨型胖怎辦(男生)

Doris avatar
By Doris
at 2012-02-03T00:00
我的臉和上半身看起來並不胖
但是穿衣服卻有很大的困擾
衣服不管怎麼穿臀部都會非常突出
很討厭臀部突出的感覺
除非褲子買大一點才能讓� ...