腰圍35吋臀圍43吋梨型胖怎辦(男生) - 瘦身

By Valerie
at 2012-02-03T00:00

Table of Contents

我的臉和上半身看起來並不胖
但是穿衣服卻有很大的困擾
衣服不管怎麼穿臀部都會非常突出
很討厭臀部突出的感覺
除非褲子買大一點才能讓屁屁看起來不那麼大
但是整體看還是很奇怪...衣服緊褲子鬆..加上褲子也很難買...
大概都要穿到38腰
靠進臀部的地方才會顯得比較鬆
個人覺得胖下半身比胖全身還要難看..
別人都說我正面看起來很壯或瘦
但是從後面看根本是個胖子(幹..)
害我非常討厭出門
只要想到我突出的屁屁被看到
就會覺得別人一定在笑(很自卑~"~)
這要怎麼瘦阿
我平常有在練伏地挺身和舉啞鈴
但是我知道這一定都瘦不到下半身...
還是因為我都練上半身所以下半身才會顯得胖呢?..?
甚麼提臀的..踩腳踏車的..抬腿的..都試過了...
重點是我通常不會作超過一個禮拜= =
還是需要穿塑身衣還是要擦個瘦身霜咧(好像都是偏方哦@@)
不知道各位還有甚麼可以建議我這個死胖子的嗎...
已更新項目:
靠么...怎不是廣告就是病毒= =

Tags: 瘦身提臀

All Comments

By Heather
at 2012-02-04T20:58

瘦下半身...是必須花時間的!
如果你真的想瘦下半身那可以試看看抹緊實霜
亞尼魔緊緊實霜最佳手法：洗澡後+按摩手法+運動
　　讓亞尼魔俏緊實霜效果加倍的使用方法，那就是在剛剛洗完澡後，身體還有溫度的時候，在需要塑性的部位加強按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快。　　燃脂瘦身霜——預防脂肪細胞增大，加強燃脂

可以提供你幾個關於瘦下半身的小撇步
翹臀運動1. 單腿前進式
目標：鍛煉你的臀部、大腿內外
A: 雙手叉腰，右腿向前左腿向後彎曲，兩個膝蓋分別與地面都保持90度
B: 回到站立姿勢，然後右腿向右側彎曲，同時左側伸直
C: 然後左腿向前邁進一步保持膝蓋彎曲，右腿則向後彎曲
ABC為一套動作，做10套，然後換腿練習。
整個動作保持你的脖子和脊椎在一條直線上。
圖片參考：http://farm5.static.flickr.com/4128/4984665117_941...
轉自~8步運動專減下半身

圖片參考：http://blog-imgs-43.fc2.com/a/s/a/asamidecoroom/im...
西洋梨型：怎麼吃才減肥？
西洋梨型的飲食策略必須盡量降低油脂攝取量，主食量不需刻意減少！

　　OK食物：蔬菜類、菇類、魚貝類、白肉類、白飯、義大利麵

　　NG食物：炸雞、紅肉、奶油、美乃滋、脂肪含量高的零嘴
轉自~蘋果型肥胖VS西洋梨型肥胖減肥功略

2012-02-03 10:09:57 補充：
因為是轉貼別人BLOG所以想看更多可以點連結喔^^
希望可以幫助到你

By Brianna
at 2012-02-05T04:10

我曾經也是胖了很久，在決定減肥後，就開始了一連串的減肥活動
但是工作有時候加班太晚，累了就不想運動了
飲食也沒有刻意減少，但只有吃三餐喔！我不吃點心的
知道自己完全沒有運動的毅力後，就只好改減肥方法了
在網路上知道有一組商品還蠻多人推的，所以我看了看後
就選擇吃超纖素、速纖益菌群、草本超纖膠囊
餐前半小時吃速纖益菌群能夠幫我阻斷油脂、澱粉、糖類的過多攝取
餐後半小時吃草本超纖膠囊能幫我排掉之前囤積的過多脂肪油等
在下午我會喝2包超纖素，晚上我就可以輕鬆的把過多廢水廢物便便都排出去囉！
圖片參考：http://2.blog.xuite.net/2/e/1/d/13209554/blog_6680...
就這樣用了2個月，我就瘦了12公斤了！
這麼好康的商品我是在網站上買的，想知道***進去
也可以打電話去詢問啦，電話是：07-690-85-86
很棒喔！趕快去看看囉！

By Joseph
at 2012-02-05T18:12

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

By Tristan Cohan
at 2012-02-04T10:24

另類回答~~ 下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖那是因為飲食方式不對食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成只要改變飲食順序,讓食物盡快通過身體該吸收的吸收,該排的排得出去水分不囤積,下半身就會瘦了我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Christine
at 2012-02-06T18:57

有運動很不錯唷!
只要動對方式跟用對肌肉那就更棒了!
飲食跟運動一起效果會更好
我以前是個運動教練用運動幫大家減重雕塑材
但因為工作忙碌卻沒有把自己健康跟身材照顧的很好
但是後來我了解自己的問題
就選擇了營養充足熱量減半的觀念改善了我的早晚餐
這樣簡簡單單的改善
我的體重就下降4公斤三層的肚子變平坦壯壯的大腿更是變纖細了
再也不用為了上下半身差太多買不同的尺寸了
www.moonnini.com/p/niki/ 裡面有減重增重的故事都可以看看唷!如果你需要都可以跟我聊聊
0917756617 林niki
[email protected]
[email protected](林宜蓉)裡面有我們個照片與故事唷!
希望可以幫助到你~

By Queena
at 2012-02-03T14:42

哈囉~我叫Bridget Chun 我從國三暑假發現自己有一些體重機量不出自己體重時就發現不可以這樣下去了跑步一圈心跳到我受不了我去打籃球膝蓋痛到不行針灸中藥都試過了頂多讓我瘦一陣子肉還鬆垮垮健身房跑步跑了一個小時看一下跑步機上的指針天啊~才消耗一百多大卡無意間上網看到網站網址http://beauty03.ezdn.cc/ 個人化的體重管理讓我覺得非常好我已經減了三十公斤期待幫助到另一個早期的我 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Iris
at 2012-02-06T12:22

要減肥瘦身我覺得，節食減肥效果不大，至少在我自己身上是起不了作用我以前也和你一樣，一聽到別人說我太胖或看別人那麼瘦時我就想減肥，就克制自己不吃美味，可沒堅持一會，又受不了美食的誘惑，又狂吃起來邊吃邊說，我已經好幾天沒吃了，吃一點沒事，結果吃了好多就這樣，一點效果也沒有，也很累人，很折磨人後來我就死了心了，我不想節食減肥了我現在瘦下來了，是用的【鑫鼎豐生技減肥產品】是我老師介紹給我的，她自己用過，成功瘦下來了用後感覺很明顯，也沒什麼反彈，沒有副作用的總之，很好。

By Puput
at 2012-02-03T12:11

如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，不要怕累，不要怕出汗天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鐘。騎腳踏車1小時~75分。步行1小時~l個半小時。游泳30~40分。打網球45分~1小時。跳繩30~40分。你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你也可以考慮使用輔助食品來更快的減肥我感覺，選一個沒有副作用的最好推薦鑫鼎豐生技減肥組合，因為這個是我瞭解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。自己上網找吧。

By Frederic
at 2012-02-03T22:37

大家最好不要刻意的節食，因為好多人都堅持不了還有堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試啊什麼跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，不但堅持不了幾天而且會起副作用我有一個比較好的減肥產品可以推薦給大家那就是鑫鼎豐生技減肥產品「立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)」它是採用純天然生技粹取製作的，沒有什麼副作用，效果非常的好建議大家一定要控制自己的食量，然後在配著喝這個「纖淨美姿減肥茶」一定可以變身苗條美女的官網是http://sdf168.sg1010.myweb.hinet.net/news.html%E4%...

By Frederic
at 2012-02-06T10:04

塑身衣或塑身霜之類的並不會讓體脂肪下降，不是根本之道
而根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好 ,所以關鍵是在飲食控制
至於想要雕塑局部的的身材，就不是只有注意體重的問題，體脂肪也是一大關鍵喔
熱量吃太多造成脂肪堆積
而一公斤的瘦肉，相當於一個拳頭
但是一公斤的肥肉，卻有一個面紙盒的體脂那麼大，真的很嚇人
所以體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，讓您有局部肥胖的困擾，像你就是屁股
解決之道，就是要讓體重、體脂肪都下降
控制好熱量，累積滿7700大卡，就可以下降1公斤
但是體脂肪就比較困難了，必須要攝取足夠水分，一天至少2000CC
加上均衡營養，6大營養都需攝取到並且適量
這樣一來身體代謝正常，才可以把多餘的脂肪代謝、燃燒，
就不會有局部肥胖的問題了
我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%
減""體脂肪"""真的很重要唷!~~一來會瘦到該瘦、想瘦的地方
二來這代表身體瘦肉組織愈多，基礎代謝率就愈高，基礎代謝率高者比較不易發胖
換句話說，一個基礎代謝率高的人和一個基礎代謝率低的人，同樣吃大餐，後者囤積的脂肪必高於前者。
即將過完會讓人忍不住一定要吃的冬天 & 剛過完大吃大喝的過年
冬天即便是胖，但是還好有厚重的衣服可以好好安慰自己一下，反正遮一下，看不到就算了
只是春天來了就遮不住了，所以現在就是減重最佳時機,尤其別人都說你正面看起來很壯或瘦
但是從後面看根本是個胖子
甚至會覺得很自卑~"~,一定要好好把握喔...
不然等到春天就來了,那時就來不急囉,,
趕快加緊努力，用對方式，讓自己達到不易復胖的體質，不要讓身體的贅肉還留在身上，導致美美、亮麗的
春裝擠不進您的身體或是多出一坨肉遮也遮不住
祝福您能在溫暖的春天有各曼妙的身材讓自己活出自信喔!!!
會過重是有原因的，找出原因，使用正確方式減重，同時建立正確觀念，養成瘦子會做的習慣，
這是您這輩子最後一次減重了，到以下網站一探這些答案吧!!

By Poppy
at 2012-02-05T01:18

我朋友推薦了這個盈姿膠囊給我
自從使用盈姿之後
還是不要常常到吃到飽的餐廳
雖然美食當前但還是要克制一下
以免攝取過多熱量及不好的油脂種類
食用盈姿膠囊
不但能夠達到效果，還能三餐正常！
使用前跟一個月後就有差了
我看到盈姿膠囊在網路上蠻多人在推薦的
也不會很貴
1000元就能買到了
且可貨到付款
要買到有效的產品就買盈姿膠囊!!!
去搜尋看看~盈姿膠囊食品~
參考網站: 輕鬆樂活

By Wallis
at 2012-02-04T21:28

圖片參考：http://i.minus.com/iXVWRUC3Nigqx.gif
市面上有許多種減肥塑身衣，可是我一點也不心動
除了價格昂貴這點之外，我也很不喜歡被束縛住
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
，
有種喘不過氣來的感覺，而且這種塑身衣除非選擇冬天穿，
否則在夏天穿可能會中暑 <我本身很怕熱> 基於以上這幾點，
我覺得塑身衣不符合我的經濟效益~所以我不考慮!!!
我選擇的減肥方法是採用
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
飲食控制+簡單運動+輔助工具瘦下來的~
平常我會針對自己的飲食習慣作調整，盡量選擇少油
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
少鹽清淡的食物
在飯後我會出門散步快走30分鐘，或是盡可能選擇騎腳踏車代步，
輔助工具方面我則是選擇***的SOSOLA超纖素+活力纖錠來加強瘦身效果
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
大約兩個月我就瘦下10公斤
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
，體內的宿便及水腫問題也都改善了!!!
整個人變的輕盈有活力，而且因為體內毒素被排光了，皮膚氣色也都變好了
不過我還是不太滿意，想要加強局部塑身，所以我又訂購了Q10雕塑組合
每天晚上洗完澡後先擦
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
Q10精華霜搭配按摩來幫助皮下脂肪燃燒，大約20分鐘後
再擦上******來預防肥胖紋及橘皮組織的產生，
圖片參考：http://i.minus.com/ibkVnFoa8YdKxk.gif
使肌膚緊緻有光澤，
圖片參考：http://i.minus.com/idQtdsgwt7CyW.gif
<Q10>
感謝***讓我瘦的這麼健康又漂亮~
圖片參考：http://i.minus.com/i9NoyOwCLMgKY.gif
(P.S.按LINK可以連結到網站)

By Jessica
at 2012-02-03T13:50

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD01876580/o/1612020300...

您好啊，一個健康的減重必先要有正確的觀念，否則只會越減越肥，跟您分享健康基本要素：1.飲食控制（最基本）2.良好的作息（要盡力而為）3.運動（適量）4.充份的水量（一定要）5. 均衡的營養（每餐的六大營養）另外如果是賀爾蒙變化會造成基礎代謝力變低；而且往往人們認為吃的東西種類和量跟以前沒有變，但還是越越來越胖。摘自楊名權醫師90%的人都與你我一樣, 開始時都靠少吃減肥.有毅力成功者,往往營養不良,傷害健康.無毅力者,常常越減越肥,成為終身減肥者!!往往很多人一輩子都在減重，怎麼減都復胖，減到沒信心就自暴自棄了，但是你可以選擇一輩子僅花費一次的時間搞定，只要找對方法,減掉全身惱人的脂肪,可以很健康,輕鬆,有效，像我4個月瘦了16公斤，8年了都沒有再復胖，== 如果你需要一個專業的教練陪伴著你一起減的話進來健康減重不復胖的小幫手看看 == 祝順心健康（親筆）

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