我很煩惱減肥 - 減肥

By Doris
at 2010-09-17T00:00

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我身高163cm，我體重77.1kg我很想要減肥請告訴我減肥的方法還有我是桌球隊和籃球隊我籃球隊星期1~4要運球跑20圈籃球場我都很盡力跑但也減不了肥順便說我擅長打躲避球不擅長跑步

Tags: 減肥

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-21T19:12

很棒耶妳是運動健將ㄛ首先早餐一定要吃沒吃早餐會搞壞胃胃不好整個器官機制也會受影響喔午餐也要吃因為妳正值成長期晚餐還是要吃盡量少肉少油炸飲料少喝尤其是珍珠奶茶類扁平族??身體健康比較重要啦試試看加油喔...

By Belly
at 2010-09-17T08:13

你好:控制飲食，新聞有報導肥胖非只缺乏運動造成而是沒有控制飲食而造成口訣『早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少』首先早餐照吃早餐吃精緻點但不要太過飽一直到中餐時間這當中都不要吃其他零食但是記得多喝水，喝水排尿中餐照吃，進食速度不要太快，這樣你吃不多就會覺得飽了因為如果你進食速度太快當你感覺到飽就已經過飽ㄌ中餐到晚餐時間也不要吃其他零食，以喝水代替嘴饞晚餐吃少一點，盡量不要吃太油膩的食物到了晚上要睡覺如果餓就趕快喝水，這樣隔天起來你會覺得肚子飽飽的，如果你還是覺的很餓餓到受不了，就吃蘋果配水以上資訊出自於無敵小美。。。　僅供您參考用希望你減重成功^^...

By Linda
at 2010-09-20T11:53

如果你想瘦又懶的話,找easyso就對了啦~像你在意的是大腿,這個地方真的是我們女生最容易肥胖的地方(我還外加肚子&屁屁)但是我去做之後(就是這三個部位)整個曲線的改變超明顯的,腰身,臀腿都超明顯的而且也不會像之前吃減肥藥那樣肉變鬆弛整個就超讚的阿~以前總是要奮鬥個10分鐘才能穿上的緊身煙管褲(那件是我的最愛)現在1分鐘就OK了~超開心的~他在也不會卡在大腿和屁股拉不上來了~~總之就推啦~我知道台北三重那有一家診所有電話-0229863182...

By Caroline
at 2010-09-20T21:26

是否飲食方面控制不當?2010-09-1720:43:21補充：基本上你算是過胖了(抱歉直說)但是這樣要瘦是很快的。除了要節制飲食，也要作息正常。適量運動搭配正確飲食是減肥的不二法門。那些減肥茶、減肥藥。都只是輔助的。如果你想要可以去購買。但是別聽信誇張的療效，請選擇安全的品牌。...

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