我很瘦但是... - 美體

Wallis · 2009-05-14

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

最近體檢出來

我身高165.5 體重45.4 體脂肪15

(我沒有在炫耀問題在後面!!!)

我知道我很瘦

但是檢驗報告中有一項卻讓我大吃一驚

就是我的膽固醇(我今年25歲)

正常範圍是100~200pm

我的健康檢查表上卻用"紅字"標上203

也就是我膽固醇過高!!!!!

其實我現在很苦惱為什麼會這樣

是因為吃太好還是沒運動

(但要是沒運動我的體脂肪又很低!!)

現在有點擔心

感覺很容易中風

有沒有版友知道

要如何改善阿!!!

--

All Comments

Ina2009-05-14

吃菜少吃肉吧... = =+

Barb Cronin2009-05-17

吃大燕麥片！

Adele2009-05-20

少吃蛋黃?

Charlie2009-05-24

因為體質關係所以我幾乎不忌口線再才驚覺要注意好煩 = =

Joe2009-05-26

沒運動

Edward Lewis2009-05-27

少吃高膽固醇的（淚）還要運動~~ 你這樣算還好啦

Dinah2009-05-30

很快降下來我都250以上了.... 運動讓我降到250以下~
你可以上網查高血脂飲食

Dinah2009-05-30

有時候是遺傳，我也是這樣子

Oliver2009-05-30

203還在容許範圍啦不過高膽固醇的食物還是要少吃就是

Franklin2009-05-31

我ㄧ個朋友跟你數值都一樣,她是蛋黃跟海鮮吃過多 ~

Yedda2009-06-01

菜吃太少了吃燕麥會降 7-11有賣啊

Mason2009-06-03

葡萄柚跟紅麴也會喔~~不過有在吃降血脂之類的要注意喔~~

Sandy2009-06-07

這還算是在正常左右啦~~

Zora2009-06-10

我超愛吃會讓膽固醇高的東西可是我只有12多體質吧

Andrew2009-06-10

TO 樓上，也許你的HDL(好的膽固醇)比較多，能夠幫忙排除
所以還是正常^^

Mary2009-06-15

建議每天吃的膽固醇量< 300mg

Jack2009-06-17

一個蛋的膽固醇含量就有200~300mg 了=口=

Hazel2009-06-18

紅肉一份含有50mg 白肉 30~40mg

Daniel2009-06-22

會讓膽固醇升高的食物有動物性脂肪:肉類豬油培根

Agatha2009-06-24

植物性脂肪: 椰子、棕櫚油、耐炸油

Margaret2009-06-24

乳製品: 全脂奶起士

Ethan2009-06-29

氫化植物油(含有反式脂肪酸): 糕餅甜甜圈乳瑪琳烤酥油

Kumar2009-07-02

要降低血膽固醇的話，多吃深海魚、選用多元不飽和脂肪酸

Yedda2009-07-02

的油，EX: 芥花油
運動也是有效的^^

Dora2009-07-03

少吃蛋黃啦

Zanna2009-07-07

w大 LDL才是好的膽固醇啦

Tom2009-07-08

LDL是不好的，我應該沒記錯

Genevieve2009-07-10

HDL 才是好的喔^^ LDL是不好的~~~
女生HDL 要> 50 男生 HDL 要>40 才是正常

Annie2009-07-10

體質問題有些人膽固醇本來就比較高 203還算正常

Ula2009-07-12

另外蛋黃含有卵磷脂並不會造成膽固醇過高

Freda2009-07-17

蛋黃會....真的

Lucy2009-07-20

但是是吃大量才會!! 適當吃其實蛋黃是好物!! 很營養

Jessica2009-07-22

我跟妳一樣瘦...膽固醇是270....

Carolina Franco2009-07-26

都沒運動+吃太精緻是關鍵

Suhail Hany2009-07-27

運動吧~~Y

Ethan2009-07-29

食物很大關係，少吃油炸品、肝臟類、紅肉、海鮮(蝦花枝

Anthony2009-07-30

等)，多攝取綠色菜類、多運動

Lucy2009-07-31

我162/45/體脂14.5,膽固醇299~~~A死~~