我很瘦 但是... - 美體

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-05-14T02:02

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最近體檢出來

我身高165.5 體重45.4 體脂肪15

(我沒有在炫耀 問題在後面!!!)

我知道我很瘦

但是 檢驗報告中有一項卻讓我大吃一驚

就是我的膽固醇(我今年25歲)

正常範圍是100~200pm

我的健康檢查表上卻用"紅字"標上203

也就是我膽固醇過高!!!!!


其實我現在很苦惱 為什麼會這樣

是因為吃太好 還是沒運動

(但要是沒運動 我的體脂肪又很低!!)

現在有點擔心

感覺很容易中風

有沒有版友知道

要如何改善阿!!!


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Tags: 美體

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2009-05-14T20:29
吃菜 少吃肉吧... = =+
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-17T11:51
吃大燕麥片！
Adele avatar
By Adele
at 2009-05-20T17:42
少吃蛋黃?
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-05-24T01:34
因為體質關係所以我幾乎不忌口 線再才驚覺要注意 好煩 = =
Joe avatar
By Joe
at 2009-05-26T04:17
沒運動
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-05-27T09:55
少吃高膽固醇的（淚） 還要運動~~ 你這樣算還好啦
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-30T01:34
很快降下來 我都250以上了.... 運動讓我降到250以下~
你可以上網查 高血脂 飲食
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-05-30T14:06
有時候是遺傳，我也是這樣子
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-30T18:33
203還在容許範圍啦 不過高膽固醇的食物還是要少吃就是
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By Franklin
at 2009-05-31T19:49
我ㄧ個朋友跟你數值都一樣,她是蛋黃跟海鮮吃過多 ~
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-06-01T16:54
菜吃太少了 吃燕麥 會降 7-11有賣啊
Mason avatar
By Mason
at 2009-06-03T17:47
葡萄柚跟紅麴也會喔~~不過有在吃降血脂之類的要注意喔~~
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-06-07T12:10
這還算是在正常左右啦~~
Zora avatar
By Zora
at 2009-06-10T13:21
我超愛吃會讓膽固醇高的東西 可是我只有12多 體質吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-06-10T22:57
TO 樓上，也許你的HDL(好的膽固醇)比較多，能夠幫忙排除
所以還是正常^^
Mary avatar
By Mary
at 2009-06-15T18:35
建議每天吃的膽固醇量< 300mg
Jack avatar
By Jack
at 2009-06-17T23:14
一個蛋的膽固醇含量就有200~300mg 了=口=
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-18T11:07
紅肉一份含有50mg 白肉 30~40mg
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-06-22T00:00
會讓膽固醇升高的食物有動物性脂肪:肉類 豬油 培根
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-06-24T03:22
植物性脂肪: 椰子、棕櫚油、耐炸油
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-24T15:02
乳製品: 全脂奶 起士
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-29T05:19
氫化植物油(含有反式脂肪酸): 糕餅 甜甜圈 乳瑪琳 烤酥油
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-02T09:55
要降低血膽固醇的話，多吃深海魚、選用多元不飽和脂肪酸
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-07-02T17:22
的油，EX: 芥花油
運動也是有效的^^
Dora avatar
By Dora
at 2009-07-03T10:50
少吃蛋黃啦
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-07-07T09:49
w大 LDL才是好的膽固醇啦
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-08T22:14
LDL是不好的，我應該沒記錯
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-07-10T13:12
HDL 才是好的喔^^ LDL是不好的~~~
女生HDL 要> 50 男生 HDL 要>40 才是正常
Annie avatar
By Annie
at 2009-07-10T22:02
體質問題 有些人膽固醇本來就比較高 203還算正常
Ula avatar
By Ula
at 2009-07-12T23:35
另外 蛋黃含有卵磷脂 並不會造成膽固醇過高
Freda avatar
By Freda
at 2009-07-17T13:14
蛋黃會....真的
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-07-20T10:35
但是是吃大量才會!! 適當吃其實蛋黃是好物!! 很營養
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-07-22T14:37
我跟妳一樣瘦...膽固醇是270....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-26T01:38
都沒運動+吃太精緻 是關鍵
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-27T19:59
運動吧~~Y
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By Ethan
at 2009-07-29T11:41
食物很大關係，少吃油炸品、肝臟類、紅肉、海鮮(蝦花枝
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-07-30T21:13
等)，多攝取綠色菜類、多運動
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-07-31T21:49
我162/45/體脂14.5,膽固醇299~~~A死~~

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-05-14T00:23
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