我想減肥~可以不吃減肥藥而且快速減的麼 - 美容

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減肥很簡單，只要三餐正常吃，水果也可以吃，其它零食、點心、宵夜都不要吃，飲料除了水之外都不要喝，這樣漸漸就會瘦了，而且效果很好的。如果要吃減肥食品，我有吃過一個「塑博士青木瓜酵素」，這個是日本前三大減肥食品公司MIYABI的產品，品質很好，不會拉肚子，可以沒負擔的減肥，而且�

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貪吃~就讓自己不要餓選些不會熱量低有有飽足感的食物吧*多飲水(可加些無色無味的高纖粉~也能增加纖維量)*蔬菜*水果~(適量甜份高的避一下囉)*起來動一動~讓自己少點吃東西的時間----------------------------------控制熱量期間依照自己的食量循序漸進的減量用自己的飲食習慣去做調整別人的低卡餐不一定適

要有同伴相隨減少自己的開銷(在食物上)錢可交給父母管理或定存飲食方面別在大魚大肉要循序漸進一下子要不吃(零食.雞排.烤肉...等等)也是不太好會受不了自己要規劃多吃蔬菜和水果夜消千萬別再吃了也別熬夜了(不然又會找東西吃)運動每天要有固定的時間做運動(會讓你喘的不是而已ㄛ)如果不喜歡流

hi你好阿～我也是有跟你同樣的問題，還常常沒辦法克制自己的嘴饞，而且我又是坐辦公室的上班族，辦公室的同事都知道我那邊零食很多==每次看到自己的小腹擠成一團就很不忍心～說實話運動不是我這種懶鬼的強項，聽人家說可以試試去那種美容診所做諮詢，又很擔心找到什麼黑心的地方只會一股腦

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